Sådan forhindrer luft og oppustethed

Oplever gas og oppustethed kan være pinligt og ubehageligt. Det kan endda lade dig følelse som du taget på i vægt , når de i virkeligheden er du bare oppustet . Der er flere tips til at holde dig fra at opleve denne ubehagelige følelse. Ting du skal
undgåelse af gasproducerende fødevarer
ordentlig kost teknikker
Tilstrækkelig vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

For at forhindre gas og oppustethed , undgå spise visse typer af fødevarer. Nogle af de fødevarer, der bidrager til gas og oppustethed er , kål , broccoli og bønner . Hvis du beslutter at spise bønner , før udarbejdelsen af ​​de tørre dem , skal du suge bønnerne i en skål med vand for at reducere overskydende gas. Kassér den præ -gennemblødt vand , hæld frisk vand på det og lave mad.
2

Når spiser dit måltid , tygge maden langsomt og ordentligt. At spise for hurtigt er en af ​​årsagerne til gas og oppustethed. Mens man spiser , undgå at tale og tygge med munden åben .
3

Nogle mennesker er laktoseintolerans . Hvis du opdager, at du normalt føler brus og oppustethed efter at have drukket mælk, kan mejeriprodukt være synderen . Prøv sojamælk i stedet for almindelig mælk . Soja mælk er nærende og smager fantastisk også især vaniljesmag .
4

For at medvirke til at reducere oppustet følelse, drikke en kop pebermynte te. Pebermynte er fantastisk til at lindre gas og oppustethed følelse, ved beroligende fordøjelsessystemet.
5

Drikke masser af vand hver dag kan faktisk forhindre oppustethed. Ikke alene vand hjælper oppustethed og gas , men også kan give andre sundhedsmæssige fordele .
Hoteltilbud