Hvad er de behandlinger af irritabel tyktarm

? En fælles fordøjelse uorden , irritabel tyktarm (IBS) forårsager en bred vifte af symptomer såsom mave kramper, diarré, forstoppelse og overdreven gas. Årsagen til IBS er ukendt , men visse faktorer kan udløse eller forværre symptomerne. Selv om denne betingelse ikke er livstruende og ikke fører til alvorlige helbredsmæssige komplikationer , kæmper IBS kan afbryde daglige aktiviteter. Men heldigvis er der måder at håndtere denne fordøjelsesproblemer . Tag Fiber

Forstoppelse forekommer hyppigt med IBS. Når kæmper forstoppelse , øge dit daglige fiber forbrug . Tager denne foranstaltning blødgør hård afføring og fremmer tarm regelmæssighed . Voksne burde forbruge mellem 20 og 35 gram fibre om dagen. Fiber-rige fødevarer omfatter grøntsager, bønner og frugter. Nogle patienter finder fiber at være en udløsende faktor for deres IBS symptomer . Hvis dette er tilfældet, skal du ikke tilføje kostfibertilskud til din kost. Hvis kostændringer ikke forbedre din tilstand , tage et dagligt fiber supplement. Brug afføringsmidler med forsigtighed som en sidste udvej .
Mod diarré Medicin

Diarré er en anden almindelig symptom på irritabel tyktarm. Dette symptom ofte præsenterer sig selv i stressede situationer. At lære at kontrollere stress og reducere angst kan bremse tarm sammentrækninger og stoppe diarré. Hvis ikke, kan du prøve en over-the -counter anti- diarré medicin. Vær forsigtig , følg instruktionerne og tager kun som foreskrevet .
Tag Mejeri kosttilskud

Mejeri er et IBS aftrækkeren. Og hvis du forsøger at kontrollere irritabel tyktarm og lette symptomerne , reducere dit forbrug af mælkeprodukter eller stoppe forbrugende mejeri helt. Laktoseintolerans producerer symptomer såsom gas , diarré og kramper. Eksperimenter med et fordøjelsesfremmende enzym forud for at spise eller drikke mejeri. Disse kosttilskud hjælpe kroppen fordøje laktose , som kan fjerne symptomerne.
Identificere IBS Trigger

dine livretter eller drikkevarer kan udløse symptomer på irritabel tyktarm. Hvis der beskæftiger sig med symptomer på daglig basis , er det tid til at vurdere din kost og identificere problemområder fødevarer. Bortset fra mejeri og mangel på fiber, kendte udløser omfatter gasholdige fødevarer såsom broccoli og blomkål , alkohol , koffein, kulsyreholdige drikke , krydret fødevarer , stegte fødevarer og kunstige sødestoffer .
Regelmæssig bevægelse

motion eller fysisk aktivitet kan forbedre tarm regelmæssighed og behandle IBS. En stillesiddende liv eller mangel på bevægelse falder tarm sammentrækninger . Færre sammentrækninger betyder færre afføringer , og dette medfører forstoppelse . Hvis venstre ubehandlet , forstoppelse fører til et væld af andre komplikationer såsom flatulens , abdominal oppustethed og kramper. Men du kan vende situationen ved at dyrke motion 30 minutter om dagen - aerobic, gå eller jogge . Regelmæssig træning stimulere intestinal sammentrækninger .
Hoteltilbud