Hvad er Lactobacillus acidophilus

? Hvis du spiser yoghurt , eller nogensinde har gjort hjemmelavet yoghurt , kan du være helt fortrolig med bakterier kaldet " Lactobacillus acidophilus " ( L acidophilus ) . Dette er en sund , venlige bakterier, de mest almindeligt anvendte probiotiske . L. acidophilus er fundet i dit tarmsystem , mund og vagina . Oplev præcis, hvad L. acidophilus er, og hvordan denne probiotiske kan gavne dig . Vide, hvor du kan finde L. acidophilus , så du kan prøve det selv . Historie

ukrainske videnskabsmand , vandt Ellie metchnikoff Nobelprisen i medicin i 1908 for at opdage og demonstrere, hvordan gavnlige bakterier kan indføres i den menneskelige krop til at forbedre sundheden. I hans personlige liv , drak metchnikoff fermenteret mælk og yoghurt , oplever helbred hele sit liv.

Forskning ikke genoptages, før 1965, hvor ordet " probiotika " blev første gang brugt og beskrevet som " organismer og stoffer, der bidrager til intestinale mikrobielle balance . " Probiotika som L. acidophilus begynder at blive brugt i fødevarer udover mælk og yoghurt , såsom kød, planter og kosttilskud.
Bruger

Brug vaginale stikpiller lavet med L. acidophilus at behandle bakteriel vaginose og gær infektioner (Candida ) . Nogle finder spise yoghurt med L. acidophilus at være hjælpsom også .

University of Maryland Medical Center antyder, at " placere yoghurt med levende acidophilus kulturer direkte til det vaginale område , ved hjælp af en engangs spatel og iført en sanitære pad , hjælper til at lindre kløe og betændelse . " De foreslår også, at indsætte L. acidophilus kapsler eller tabletter direkte ind i skeden for at behandle gær infektioner eller vaginose.

Tage L. acidophilus kosttilskud også, hvis du lider af diarré , når du rejser .

Fordele

L. acidophilus har mange kendte fordele for din krop. For eksempel , styrke dit immunforsvar ved at spise yoghurt eller drikker mælk med L. acidophilus . Forhindre eller hjælpe med at helbrede urinvejsinfektioner med L. acidophilus . Tage L. acidophilus til at sænke din risiko for allergier såsom astma , eksem, høfeber og mælk.

Også, hvis du er laktose intolerant, vil tage L. acidophilus forbedre din evne til at fordøje og absorbere laktose . Lindre fordøjelsesbesvær , forstoppelse og irritabel tyktarm symptomer med denne probiotiske .

Ifølge University of Maryland Medical Center , forskning er i gang med at undersøge, hvordan L. acidophilus kan hjælpe med tyktarmskræft og HIV relateret diarré.

Indkøb og Dosering

Find L. acidophilus kosttilskud i alle naturlige helsekost butikker og online . Kardiovaskulær kirurg , forfatter og talkshow-vært Mehmet Oz , MD, foreslår du tage 20 mg to gange dagligt af L. acidophilus . Kontroller, at " 1-2000000000 levende organismer" er noteret på flaskens etiket.

Yoghurt er en anden måde at få probiotika. Kontroller etiketten først og sørg for at det siger, " aktive kulturer , " notering L. acidophilus . Spis 8 ounces yoghurt dagligt. L. acidophilus er også i gærede fødevarer såsom miso og tempeh , begge fremstillet af soja .

Tips og advarsler

Rådfør dig med din læge, før du tager L. acidophilus . Selv om det er sikkert at tage, og har ingen kendte bivirkninger , er det bedst at lade din læge vide, hvad kosttilskud du tager .

Tage L. acidophilus , efter at du har taget ordineret antibiotika for at genoprette sunde bakterier i din krop. Antibiotika ødelægger sunde bakterier .

L. acidophilus har kun en kendt lægemiddelinteraktion og det er med Sulfasalazine . Tag ikke L. acidophilus , hvis du tager denne mavesår medicin .

Ifølge Mayo Clinic, " gravide kvinder bør bruge L. acidophilus forsigtigt og under lægeligt opsyn , hvis overhovedet. "