Effektive løsninger på dårlig ånde (Halitosis)

Dårlig ånde, eller halitosis, er typisk et tegn på mindre ønskværdige tandplegevaner. Når vi ikke børster og bruger tandtråd dagligt, opbygger madpartikler sig i vores tænder, tandkød og på vores tung. Til sidst begynder de at forårsage en lugt. Dårlig ånde kan også skyldes spise af lugtende fødevarer som hvidløg og løg, der passerer vores system, ind i vores blodstrøm og lunger og ud af vores krop gennem vores ånde. I andre tilfælde kan dårlig ånde dog være relateret til en medicinsk tilstand som diabetes, tandkødssygdom, tør mund, sinusinfektion eller kronisk syreopstød.

Øv gode tandplegevaner

American Dental Association anbefaler, at folk børster mindst to gange om dagen; dog er det kun den mindste anbefaling. Bær en tandbørste til arbejde eller skole for at børste efter måltider også. Brug en tandpasta med fluorid og en blødborstet børste for den største effekt. Udover at børste tænderne, børst også tunge og brug tandtråd dagligt. Skift tandbørster hvert tredje til fjerde måned.

Vær opmærksom på hvad du spiser og drikker

Hold styr på hvad du spiser og drikker. Visse fødevarer er mere gene til at forårsage dårlig ånde end andre. Drikkevarer som kaffe, øl og vin er også kendt for at efterlade et restprodukt i munden, der kan resultere i dårlig ånde. At ændre din kost alene kan kurere halitosis.

Begræns tobaksbrug

At fjerne tobak kan hjælpe dig med at fjerne dårlig ånde. Cigaretter og andre tobaksprodukter forårsager tør mund og tandkødssygdom, og efterlader også en ilde lugtende rest i munden.

Se en tandlæge regelmæssigt

Besøg en tandlæge to gange om året for en grundig rengøring. En tandlæge vil også undersøge din mund og tandkød for at afgøre, om kilde til dårlig ånde er medicinsk. Hvis årsagen til dårlig ånde ikke er tandlægemæssig, kan tandlægen henvise dig til en praktiserende læge til yderligere undersøgelse.

Tyg tuggummi

Som en midlertidig løsning, tyg sukkerfrit tuggummi. Tugggummi skaber spyt i munden, der hjælper med at bekæmpe tør mund. Når munden er fugtig, har den en nemmere tid med at fjerne madpartikler og bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Pluk persille

Persille er mere end bare en dekoration på tallerkenen. Den grønne urt indeholder klorofyl, en naturlig ånde-frisker. At tygge persille frigiver dette ingrediens i munden.