Øvre GI-gas: Årsager, lindring og hvornår du skal se læge

Gas i øvre fordøjelsestrakt (GI)

Gas i øvre gastrointestinaltrakt (GI) kan forårsage mange problemer, herunder ubehag eller gener. For mange mennesker er tilstanden ikke alvorlig nok til at søge medicinsk hjælp; dog vedvarer tilstanden generelt så længe, som folk ikke søger behandling. Mens du kan løse mange mindre gasproblemer med en ændring i kost eller vaner, bør du altid diskutere alvorlige eller smertefulde gas med en læge.

Strategier

Ændr din kost

Visse fødevarer, både sunde og usunde, kan føre til øvre GI-gas. Disse fødevarer inkluderer visse frugter, grøntsager, fuldkorn, mælk, krydret mad, koffein, koldbrus og øl. Det svære ved at ændre din kost for at lindring GI-gas er, at mad påvirker hver person forskelligt.

For at finde ud af, hvilke fødevarer øger din gas, opret en fødevarejournal for at holde styr på, hvad du spiser. Bemærk, på hvilke tidspunkter på dagen og efter hvilke måltider du får gas. Efter et par uger, prøv at fjerne eventuelle fødevarer, der forværrer din tilstand. Erstalt altid sunde fødevarer med alternativer, der leverer de samme vitaminer. Desuden, hvis din fødevarejournal viser, at du skal fjerne flere sunde basisvarer, tal med en ernæringsfysiolog eller læge først.

Undgå fanget luft

Tyggegummi, hård slik, hurtig spise, drikke mens man spiser og dårligt sidende tandproteser har alle noget fælles: de øger mængden af luft, du svelger, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). At svelge luft kan også føre til kronisk opstødning. Ved at fjerne eller ændre nogen af disse aktiviteter, er du sandsynligvis i stand til at reducere øvre GI-gas. Spis mere langsomt, lad dårligt sidende tandproteser rette, og afhold dig fra at drikke mens du spiser.

Brug apoteksmidler

Til ikke-receptpligtige midler foreslår NDDIC at tage supplerende fordøjelsesenzymer, såsom lactase for dem med en overfølsomhed over for mejeriprodukter. Hvis du finder ud af, at du er overfølsom over for bønner og visse grøntsager, anbefaler NDDIC Beano, som indeholder et enzym, der opløser visse gasdannende sukkre.

Prøv receptpligtig medicin

Ofte betyder hyppig gas et mere betydeligt fordøjelsesproblem, såsom irriterbar tarmsyndrom (IBS). Udover gas forårsager IBS mavesmerter, diarré og forstoppelse. Til behandling af IBS bruger læger en række mediciner; dog, i tilfælde af øvre GI-gas, kan anti-flatulentmidler være de mest effektive.