Forebyggelse af galdesten-anfald: Symptomer og risikofaktorer

Forebyg galdesten-anfald

Alvorlig, konstant, højre sidet ovenmavesmerter kan signalere et galdesten-anfald. Årligt kan op til 25 millioner voksne i USA uvidende have små galdestener. Disse kan gå ind i galdegangen, blokerer den og hurtigt udvikle sig til et eksecrerende anfald for over 1/3 af de ramtte. De små skyldfynder (størrelse fra en sandkorn til en golfbold) dannes af hårdnet kolesterol ofte blandet med bilirubin og calcium. Dem med kendte men stille galdestener eller med familiebelastning kan tage forebyggende skridt for at undgå et galdesten-anfald.

Forebyggende skridt

1. Undgå hurtig vægttab. Undgå fedme. Reducer vægten jevnt og undgå hurtigt vægttab. Kolesterol og galdesalt mængder øges med vægtøgning, mens vægtøgning samtidig kan mindske galdeblærens tømning; dette skaber et optimalt miljø for et galdesten-anfald. Langsomt og stabilt vinder løbet – fokuser på at opnå et vægttab på 0,5–1 kg om ugen.
2. Overvåg din kost nøje. Undgå raffineret sukker og øg indtaget af højt-fiber fødevarer sammen med friske frugter og grøntsager. Forbrug alkohol, hvis i det hele taget, i moderate mængder. Ifølge Nurses Health Study har de, der forbrugte fødevarer med øget mængde umættede fedtsyrer (som nødder og fisk) regelmæssigt (nødder, 30 g, flere portioner/uge), oplevet en lavere hyppighed af galdeblære-anfald.
3. Motionér konsekvent. At motionere i 30 minutter om dagen, 7 dage om ugen, har vist ifølge Johns Hopkins at reducere forekomsten af galdeblære-symptomer (udover at holde fedme i skak).
4. Gennemgå din nuværende medicin med din læge. Vær især opmærksom på hormonersatningsterapi og kolesterolsænkende medicin, da patienter, der tager disse, kan have en øget risiko for galdestener. Reducer eller sæt ikke medicinen ned før diskussion med din læge.
5. Overvej at tilføre vitaminer C, E og calcium til din sunde kost. Ifølge Mayo Clinic findes der nogle beviser for, at dem, der ikke får nok af disse vitaminer, har en øget risiko for galdesten-anfald. Brugen af disse vitaminer til forebyggelse er under undersøgelse, men det er teoretiseret, at deres brug kan hjælpe med at værne mod smertefulde galdesten-anfald.
6. Diskuter Ursodiol med din læge. Ursodiol er en naturligt forekommende galdesyre, der hjælper med at opløse kolesterol. Den bruges af mange, der kendt har en høj risiko for anfald.