Behandling af prædiabetes: Effektive strategier til at vende tilstanden

Kost

Spis færre kulhydrater for at sænke blodsukkerniveauer. Kulhydrater får blodsukkerniveauer til at stige hurtigere og blive høje længere, så at skære ned vil hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauerne gennem dagen.

Motion

Udvikl en regelmæssig motionrutine. En person med prædiabetes bør motionere fem dage om ugen i 30 minutter hver dag.

Dårlige vaner

Slut med at ryge for at reducere din risiko for hjertesygdomme og apopleksi, som er forbundet med prædiabetes.

Medicin

Nogle vil have gavn af medicin til at hjælpe med at kontrollere høje blodsukkerniveauer, sammen med højt blodtryk og højt kolesterol, som er yderligere tilstande, som diabetikere er gene til.

Livsstil

Tab vægt for at behandle prædiabetes. Endog et 10 procents vægttab er nok til at sænke blodsukkerniveauer og forbedre prædiabetes-tallene.