Forståelse af glukose-resistens under menopausen: Årsager & håndtering

Menopausen og glukose-metabolisme

Hormonelle ubalancer kan vrage hårdt på en kvindes biologiske processer under menopausen. Da hver kvindes krop er anderledes, kan effekterne af denne overgangsproces variere fra person til person. Hormoner tjener vitale funktioner i at hjælpe kroppen med at regulere metaboliske processer. Glukose-metabolisme-processer er et af de områder, der påvirkes af de ændringer, der foregår på dette tidspunkt.

Menopausen

• Menopausen markerer en periode af hormonel ustabilitet i en kvindes liv. Disse hormonelle ændringer er en normal del af alderdomsprocessen, da kroppens reproduktive evner kommer til en ende. Østrogen, progesteron og testosteron er de hormoner mest påvirket. Disse ændringer påvirker den overordnede metaboliske balance i kroppen, såvel som kroppens evne til at regulere og metabolisere sukker, eller glukose. Da denne livsfase kan vare fra fire til seks år, afhængigt af individet, kan hvert pågående år yderligere forstyrre kroppens evne til at metabolisere glukose.

Metabolisk ubalance

• Hormonelle ubalancer under menopausen viser sig i form af vægttab, følelsesmæssige svingninger og kropstemperatur-svingninger. En bemærkelsesværdig stigning i fedt omkring maven er karakteristisk for stigningen i testosteron-niveauer i kroppen. Ændringer i, hvordan kroppen metaboliserer fedt og sukker, sætter kvinder i en øget risiko for at udvikle metaboliske syndromer. Når de forbliver ubehandlede, kan metaboliske ubalancer udvikle sig til tilstande som hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Glukose-resistens, skønt en normal del af processen, er ikke noget, der bør lades uovervåget.

Glukose-metabolisme

• Glukose er en primær energikilde for kroppen. Glukose-metabolisme er en fundamental cellulær aktivitet, der sker inde i alle kroppens celler. Sukker bevæger sig i kroppen via blodstrømmen og transporteres ind i celler af et hormon kaldet insulin. Insulin virker for at metabolisere blodglukose til en form, der kan modtages af celler. Hver celle har specialiserede receptorer, der er følsomme over for insulin. Uden insulin ville cellerne være utilstrækkelige til at modtage glukose, og blodsukker-niveauerne ville stige. De hormonelle ændringer, der forekommer i menopausen, kan ændre en celles følsomhed over for insulin og gøre det vanskeligt for glukose at indgå kroppens celle.

Insulinresistens

• Hormonelle ubalancer i menopausen kommer typisk i form af faldende østrogen-niveauer og stigende testosteron-niveauer. Denne ændring i østrogen-niveauer er forbundet med insulinresistens under menopausen. Østrogen spiller en aktiv rolle i at regulere kroppens følsomhed over for insulin. Som et resultat begynder kroppens celler at afvise eller modstå de tilgængelige glukose-niveauer i blodet. I nogle tilfælde vil kroppen prøve at kompensere for denne ufølsomhed ved at hælde mere insulin ind i blodstrømmen. Men lave niveauer af østrogen fortsætter med at forringe cellulære respons samt leverens evne til at rydde overskydende insulin væk. For nogle kvinder kan østrogen-niveauer falde, mens progesteron-niveauer forbliver uændrede. Da disse to hormoner arbejder for at balancere hinanden, kan ukontrollerede progesteron-niveauer yderligere forværre insulinresistens-tilstande.

Forebyggelse

• Korrekte kostvaner og regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere effekterne af hormonelle ændringer på kroppen. Regelmæssige motion-rutiner virker for at styrke normale kropsprocesser og fremme metabolisk balance. Diæter, der inkorporerer ubehandlede og uraffinerede fødevarer som bønner, frugter, grøntsager og fuldkorn, kan også hjælpe med at balancere hormon- og metaboliske niveauer. Ubehandlede fødevarer indeholder naturlige plante-stoffer kaldet fytkemikalier. Visse fytkemikalier kan faktisk efterligne rollen af østrogen i kroppen. I virkeligheden kan disse kemikalier hjælpe med at modvirke udviklende glukose-resistens-tilstande. Fødevarer, der indeholder koffein, sukker, alkohol og fedt, forværrer kroppens evne til at metabolisere glukose.