Leptin og insulin: Forståelse af de sammenhængende hormoner

Ifølge Atlanta-endokrinolog Dr. Scott Isaacs: "Alle dine hormoner påvirker hinanden. Det er en stor cirkel. Når et hormon er ud af balance, har det dybdegående effekter på alle dine hormoner." Insulin og leptin er begge hormoner, og dit svar på denne relation kan fremme bedre sundhed. Opmærksomhed skal rettes mod insulin- og leptinmodstand.

Leptin defineret

Leptin regulerer appetit og metabolisme.

Leptin er et proteinhormon, der regulerer appetit og metabolisme. Opdaget som et hormon i 1994 af Jeffrey M. Friedman og andre på Rockefeller University, har leptin hjulpet læger med at forstå fedme og insulinmodstand. Leptin er designet til at reducere appetit og starte fedtforbrændingsprocessen, når det signalerer hjernen på et højt niveau. Lavt leptin-signalering vil få dig til at spise mere og lagre mere fedt; dette kaldes leptinmodstand – det modstår at signalere hjernen. Dr. Ron Rosendale siger: "En leptin-følsom individ vil reducere sult, øge fedtforbrænding og reducere fedtopbevaring."

Insulin defineret

Type 1-diabetes er forskellig fra type 2-diabetes.

Insulin er også et proteinhormon. Insulin sekreteres i pankreas som svar på stigning i kulhydrater i blodstrømmen og en stigning i blodsukker. Kroppen har mange celler med insulinreceptorer, designet til at optage glukose (sukker) fra blodet. Uden insulin kunne du spise og stadig sulte, fordi vores celler ikke kan få kalorierne i glukose uden insulin. De med type 1-diabetes producerer intet insulin og skal erstatte det med sprøjter eller pumper. Type 2-diabetes skyldes ikke mangel på insulin, men insulinmodstand. Celler hos type 2-diabetespatienter reagerer dårligt på insulin, og deres celler kan ikke optage glukose effektivt. Denne dårlige optagelse eller insulinmodstand skyder blodsukkerniveauerne i højden.

Betydelig sammenhæng

Det er i blodet.

I sin bog "Hormonal Balance" foreslår Dr. Scott Isaacs, at vi forbedrer vores insulinmodstand og leptinmodstand: "Insulinmodstand og leptinmodstand går sammen. Følg insulinreduktionsstrategier... og din leptin-handling vil blive forbedret." Blandt årsagerne til insulinmodstand er inflammation, alderdom, menopause, nyre- eller leverproblemer, lavt kalium, lavt-fedt/højt-kulhydrat-diæt, rygning, medicin og gærinfektioner.

Dette er, hvordan insulinmodstand ser ud: body mass index (BMI) på 25-27 kg/m2 eller større, "mavefedt", forhøjet blodtryk, hudmærker, acanthosis nigricans (sort, sammetagtig hududslag eller mørk farveforandring i huden omkring nakken, under armene, omkring navlen eller i hudfolder – som snavs, der ikke vil vaske af), og polycystisk ovarium syndrom.

Når du bliver leptin-modstandsdygtig, kan din hjerne ikke høre leptins besked om at stoppe med at spise og stoppe med at lagre fedt. Hjernen tror, at du ikke har nok fedtdepoter til at overleve en sult. Leptinmodstand får hjernen til at glemme, hvor den skal lægge det fedt, du lagrer. Som standard ender det på maven og på maveorganer – din lever. Din lever bliver fed og hårdhørt; som svar dumper den sukker fra protein, hvilket bidrager til leptinmodstand, der fører til type 2-diabetes.

Advarsel

Sammenhæng i kroppen.

Resultaterne af leptin- og insulinmodstand er alvorlige sundhedsproblemer. Den store komplikation ved insulin- og leptinmodstand er type 2-diabetes. Forhøjede blodsukre er en indikation på, at din pankreas ikke kan holde trit med kravene på din krop fra år med insulinmodstand.

Andre komplikationer fra leptin- og insulinmodstand inkluderer hypertension, dyslipidemi, søvnapné, fedtleversygdom, insomnia, galsten, gout, træthed, polycystisk ovarium syndrom, kræft og kardiovaskulære sygdomme.

Forebyggelse/løsning

Stress påvirker insulin- og leptinmodstand.

At vende insulinmodstand er et kritisk skridt til at opnå hormonal balance. Insulinmodstand og leptinmodstand er reversible tilstande. Dr. Scott Isaacs gør følgende forslag. At sænke din BMI til 25 kg/m2 eller din normale kropsvægt kan lindre insulinmodstand. At spise en hormonelt sund kost, der er ca. 40 % kulhydrater, 30 % protein og 30 % fedt, og forbedre insulinmodstand. Reducer insulinmodstand ved at tilføje omega-3-fedtsyrer, lavt glykemiske indeks fødevarer og kalium. Spis små, hyppige måltider og ikke mellem kl. 3 og 6 om morgenen, da dette er tiden, hvor væksthormoner og cortisol (insulin-modstande) sekreteres. Målig alkoholanvendelse og øget fysisk aktivitet er sikre måder at forbedre din insulin- og leptinmodstand på. Endelig frigiver stress cortisol – cortisol er et "counter-insulin" hormon ifølge Dr. Isaacs. Alt det arbejde, du har gjort med kost og motion, gøres zunichte ved at tilføje stress til dit liv.