Chromklorid vs. Chrompicolinat: Hvad er bedst for blodsukker?

Krom er et sporelement, der har været påstået at være essentielt for det, der kaldes glukose-tolerance-faktor (GTF). Det er ikke kendt, om GTF er en faktisk næringstof eller ej, men de næringstoffer, der relaterer til det, er vigtige for at opretholde blodsukkerniveauer. Chromklorid og chrompicolinat er kosttilskud, der er ment til at hjælpe insulin med at forblive på de bedste niveauer.

Kilde

• Krom (III) klorid er det essentielle fødebaserede næringstof, der leverer krom i kosten. Krom (IV) klorid er afledt af krom (III) klorid og har industrielle anvendelser. Krom (III) klorid findes i store mængder i sådanne fødevarer som ost, lever og hvedekorn. Chrompicolinat er en forbindelse af krom og picolinsyre. Chrompicolinat findes ikke naturligt; dog kan picolinsyre hjælpe med krom-absorption, hvilket gør det til en nyttig forbindelse.

Form

• Både kromklorid og chrompicolinat kan tages som kosttilskud og indtas oralit i pilleform. Disse piller bør være tilgængelige over disk i de fleste apoteker.

Fordele

• Kromklorid kan hjælpe med at forhindre type 2 diabetes ved at øge insulin-niveauerne i kroppen. Dette er en fordel for alle krom-kosttilskud. Dog er chrompicolinat til stede i mange kosttilskud og har været påstået at hjælpe med vægttab. Der findes dog ingen videnskabelig evidens for at understøtte dette påstand.

Bivirkninger

• Linus Pauling Institute ved Oregon State University påstår, at der ikke findes bevis for, at kromklorid har negative virkninger på kroppen. Dog understreger de, at højt indtag af kromklorid kan være farligt og bør undgås. Utilstrækkelige studier er udført på bivirkningerne af chrompicolinat. Linus Pauling Institute påstår også, at der har været nogle rapporter om "nyresvigt og nedsat leverfunktion."

Overvejelser

• Du bør konsultere din læge før brug af nogen tilskud for at sikre, at de ikke reagerer negativt med medicin, du allerede tager, eller tilstande, du allerede lider af.