Nemme mad for at lave til diabetikere

En diabetisk kost er afgørende for at opretholde ordentlig blodsukkeret. Prøv et par nye opskrifter, der er nemme, lækre, sunde og ikke vil forlade den diabetiske følelse berøvet . Disse opskrifter i deres helhed kan findes på BetterRecipes.com ( se link i Henvisninger ) . Morgenmad

Easy Breakfast Quiche : Dette er en fedtfattig quiche tilberedt med æg erstatning , fedtreduceret skinke eller ost og brød , skummetmælk og svampe. Det gør en nærende og lækker lys morgenmad.

Zucchini Muffins med æg eller æg erstatning , zucchini , æblemos og hele hvedemel vil give en servering af grøntsager samt en hurtig , velsmagende morgenmad.

Spinat Crepes fyldt med flødeost , svampe og blå ost vil få grøntsager og jern ind i dit system , og er overraskende let at tilberede.
Frokost

Du kan have pizza . Brug Boboli skorpe eller frosset brød dej til en base, top det med en sund spaghetti sauce , skimme mozzarella ost, grøntsager og kalkun pølse eller canadisk bacon .

En åben -face zucchini sandwich , dræn og tørre zucchini , sprede hvede brød med mayonnaise , top med squash, tomat skive , fedtreduceret cheddar og tilsæt tynde skiver af kogt kalkun eller kylling. Broil indtil osten bobler.

Sunny Side Chowder er en sund , påfyldning middagsmåltid skabt med kartofler og blomkål , kronet med prosciutto skinke , ven æg og avocado .
Dinner

hvidløg og flødeost - Fyldt laks : Xtra laks med hvidløg og løg og top med flødeost , svampe og spinat

kyllingebryst proppet med Ricotta Pesto : . ligeglad for fisk ? Stuff udbenet kyllingebryst med lys ricotta ost , pinjekerner og basilikum . Top med fedtfri halvt af og parmesan .

Marineret kylling over greens strøet med appelsiner, ananas og multi- farvede peberfrugter , sammen med udvalgte krydderier og saucer , oprette en asiatisk hønsesalat du vil nyde gentagne gange.

side Dishes

hvidløg Bacon mashed Potatoes : Tilføjelse bacon bits , hvidløg og urter til kartoffelmos skaber en sund gourmet side parabol

Hele Hvede irsk. soda brød Muffins : Brug hvedemel og gluten , fedtfattig kærnemælk , sukker erstatning og instant mælk, kan du skabe et sundt muffin at nyde med middag, med morgenmad eller som en snack

Squash Sensationel : . vegetarer vil nyde gul squash simret med tomater, parmesan og kapers
Desserter

Easy Frugt Cobbler : . Sukker - erstatningsprodukter belagt blåbær og jordbær, toppet og bagt med smør , hvid og brun sukker erstatning og havre bager ind i en frugtagtig , sød, skyld-fri skomager .

en lighter Tiramisu , kombinere flødeost , skummetmælk , sukker -fri budding og piskede topping. Hæld sukker-fri Vanillevafler , støvregn med kaffe , revet usødet bagning chokolade og meget mere pisket topping og bær , hvis det ønskes. Chill i mindst 2 timer

Calcium - Rich Gelatine : . . Substituere calcium -rige appelsinjuice for vand og tilsætte frisk frugt til sukker-fri gelatine er et velsmagende, let dessert