Forståelse og håndtering af pirrende fødder fra diabetes

Diabetisk perifer neuropati

Medicinske eksperter har endnu ikke bestemt, hvorfor diabetes påvirker nervesystemet, men de ved, at regelmæssige forekomster af forhøjet blodsukker hos nogen med diabetes kan forårsage skader på nerverne. Denne skade er kendt som diabetisk perifer neuropati. Neuropati starter generelt i ekstremiteterne og demonstreres af en række symptomer, de mest almindelige af hvilke er pirren, brændende eller tab af følsomhed.

Ting, du har brug for

• Tilpassede sko
• Antibakterielt sæbe
• Varmt vand
• Skrub-børste

Instruktioner

1. Gå sko-shopping. De måske ikke er stylishe, men hvis dine fødder pirrer, kan det være tid til at se en specialist og bestille et par tilpassede ortopædiske sko. Mange mennesker bærer dårligt sidende sko, hvilket kan føre til misalignment af tæleddene og kan forårsage nerv-udvækst kendt som neuromaer. Tilpassede sko er lavet til at passe dine fødder og ingen andres, hvilket tillader passende support og opmuntrer god cirkulation. Selv så skal de udskiftes mindst en gang om året. Ikke kun bruger skoene sig ned efter et visst antal slid, men fødder har en tendens til at forlænge og sprede sig, folkældre.
2. Vask dine fødder hver dag med mildt, antibakterielt sæbe, varmt vand og en stiv børste. Der er mere end 200.000 svedeklier på foden, der genererer et fugtigt miljø, der skaber det perfekte miljø til at facilitere vækst af bakterier. Hvis du lider af diabetisk neuropati, er du mindre sandsynlig for at bemærke en fod-skade og er dermed mere udsat for infektioner. Desuden kan børstens ekstra stimulation øge cirkulationen og forbedre blodflowet til området.
3. Få mere motion. Sæt et mål på 30 minutter om dagen. Korte men hyppige gåture eller bursts af motion kan hjælpe med at lindre pirrende sansationen og afværge den fortsatte udvikling af nerv-smerter. Desuden hjælper regelmæssig motion med at holde dit blodsukker stabilt.
4. Kontroller dit blodsukker. Tjek din glukose flere gange om dagen for at sikre, at du opfylder følgende retningslinjer: 90-130 mg før måltider og ca. 180 mg en til to timer efter spising – medmindre din læge anbefaler andet.
5. Følg den anbefalede diabetiske kost. Fokusér på at kontrollere dit blodsukker-niveau og vær sikker på, at du måler din mad for at sikre nøjagtige portioner. Sørg også for at spise omtrent samme tid hver dag.
6. Overvej at skifte medicin eller ændre din insulin-regime. Ifølge en nylig undersøgelse fra American Diabetic Association, reducerede diabetikere, der tog insulin-injektioner tre eller flere gange dagligt, chancen for at udvikle pirren i ekstremiteterne eller andre symptomer på neuropati med mere end 60 procent.
7. Overvej alternative terapier som akupunktur eller kirurgisk dekompression for at reducere sansationer forårsaget af nerverne og at afskrække yderligere forringelse.