Mestring af depression under konkurs: En guide til genopretning

Når økonomisk kollaps trækker ned

100 millioner mennesker rammes af major depression enhver dag. Konkurs kan få dig til at føle dig som en fiasko. Håbløs – som om du aldrig kommer tilbage. Du kan miste appetit, sove for lidt eller for meget, have lidt energi, mangle interesse for sex. Depression kan langsomt spise dig op, hvis du ikke prøver at slå den. Følg disse skridt for at lære hvordan.

5 skridt til genopretning

1. Få hjælp

Vær ikke bange for at tale med din læge om dine følelser. Det er naturligt, at noget som konkurs alvorligt påvirker dig. Du måske har brug for medicin til at cope.

2. Fokuser på at forbedre økonomien – ikke skyld

Skyld-spillet opnår intet nu. Det bedste er at se fremad.

3. Find en konkurs-støttegruppe

Debtors Anonymous er en gruppe, der støtter folk, der er overvældet af gæld. Kan du ikke møde op? De tilbyder online/telefonmøder (se ressourcer).

4. Pas på din krop

Mange depressive spiser ikke eller motionerer. De lader sig gå. Hvis du føler dig bedre ydre, føler du dig bedre indvendigt. Undgå ulcus.

5. Få hjælp fra rådgiver eller psykolog

Book sessioner og tal om dine følelser omkring konkursen.