Depressionsscreening: Genkend symptomer og find support

Du behøver ikke at gå alene

Depression er overvældende og udmattende. Du ved måske, du har brug for hjælp, men ikke hvordan. Har du sorgperioder, der forstyrrer din funktionsdygtighed? Du kan lide af depression. Bed om hjælp.

Selv-screening og professionel diagnose

Screening kan gøres hjemme via bevidsthed om symptomer. Viser det sig muligt? → søg fagperson: psykiater, rådgiver, praktiserende læge.

Screeningsspørgsmål

• Har du haft sorg i >2 uger?
• Lider du af værdiløshed?
• Har du opdaget koncentrationsvanskeligheder?
• Tab af glæde ved de fleste aktiviteter?
• Betydelige ændringer i appetit/søvn?
• Selvmordstanker eller selvskadende adfærd?
• Isolerer du dig?
• Forstyrrer symptomer din evne til at funktione?

Advarsel

Du behøver ikke at svare "ja" til alle for at have en humørslidelse der kan give alvorlig emotionel skade. Ubehandlet depression = farlig. Impulsiv adfærd (eks. overdrevet drikke). Søg hjælp med det samme ved symptomer.

Behandling

• Tal med ven/familie – del dine følelser.
• Professionel hjælp: terapeut/psykiater kan udforske medicin.

Genopretning

• Tag din medicin, deltag i støttegrupper, terapeutiske aktiviteter (dagbog, motion).
• Pas på dig selv og andres behov.
• Du har måske ikke lyst til at spise/tage medicin – men det er nødvendigt.
• Undgå alkohol og for meget søvn.