|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Depression

Lydhypnose til depression: En guide til lindring og helbredelse

Depression er en tilstand, der kan bringe vores liv til at stå stille på tid. Heldigvis findes der mange løsninger på depression. Hypnose er en smertefri procedure, der tillader kraften i dit forslag at hjælpe med helbredelsen af depression. En anden fordel ved hypnose er, at den tilbyder umiddelbare resultater.

Instruktioner

  1. Opret et skriftligt manuskript på forhånd, så du ved præcis, hvad du skal sige i mikrofonen. Din krop skal være afslappet for at hypnose kan finde sted. Giv dig selv kommandoer som "åndes langsomt," eller sig til dig selv at "tag 10 dybe åndedrag" eller "forestil dig en ocean og fokuser på den." Målet er at afslappe din krog og sind.

  2. Når du har skrevet indledningen, skriv kommandoer for at behandle din depression. Når du laver dit manuskript, brug ord og sætninger, der er suggestive og bejahende. For eksempel ville det ikke være en god idé at bebyde "stop med at være depressiv." Det undermedbevidste kan ikke skelne fra et negativt ord som stop, ikke eller kan ikke. Dog ville en bejahende udsagn være: "Jeg er glad og i fred." Føl dig fri til at bruge de samme bejahende udsagn igen og igen; dog er det mere effektivt at bruge forskellige bekræftelser og positive udsagn, da nogle udsagn kan resonere bedre med dig end andre. Nøglen er at fortælle det undermedbevidste, at du vil være glad, i fred, rolig og stressfri.

  3. Skriv en afsluttende udsagn eller proces for din hypnose-session. Du kan gøre det ved at sige til dig selv, at du vil tælle fra fem til en, og når du når en, vil du være vågen, glad, entusiastisk og veludhvilet. Du kan også bruge en lyd, der vil bringe dig ud af hypnose. En lyd kan være alt fra et snip af fingre til en klokke eller chime.

  4. Gennemlæs dit manuskript for at afgøre, om det lyder godt og flyder vel. Hvis ja, tilslut din mikrofon til din computer, og start din stemmeoptagelsessoftware. Nogle gange kan stemmeoptagelsessoftware følge med din computer. Du kan bruge software som Wiretap, GarageBand (til MAC), eller Sound Recorder, der følger med Windows XP. Du kan også gå til Download.com for gratis stemmeoptagelsessoftware.

  5. Læs dit manuskript ind i din mikrofon med en langsom, rolig og beroligende stemme. Brug Windows Media Player, iTunes, eller Nero til at brænde din lydoptagelse på en CD, når du har fuldført den.

Depression