Forståelse af UV-lysterapi ved depression: En omfattende guide

En UV-lampe, eller en UV-lyskasse, er en type lampe, der bruges til lysbehandling. Lysbehandling indebærer regelmæssig eksponering for UV-lampe eller kasse for at behandle symptomer på visse former for depression, især sæsonbunden affektiv forstyrrelse (SAD). Lysbehandling kan også behandle symptomer på ikke-sæsonbundne former for depression og efterfødselsdepression.

Egenskaber

UV-lamper og lyskasser til behandling af depression bør have visse egenskaber. Nogle UV-lamper er specifikt designet til at behandle sæsonbunden affektiv forstyrrelse. Nogle lyskasser og lamper filtrerer UV-lyset, som kan skade øjne og hud. UV-lamper er tilgængelige med lysdioder (LED'er), som kan være mere effektive, i modsætning til fluorescerende eller glødepærer. UV-lamper er kommercielt tilgængelige i en række størrelser og stilarter; de kan købes uden recept.

SAD

Sæsonbunden affektiv forstyrrelse (SAD) er en type depression, der gentager sig, når årstiderne skifter. Ifølge National Alliance on Mental Illness (NAMI) optræder de fleste tilfælde af SAD sent efterår og vinter. Symptomer på vinter-SAD omfatter ændringer i søvnmønstre, appetitforandringer, træthed, faldet interesse for behagelige aktiviteter, forlængede perioder med ked af det, og i nogle tilfælde selvmordstanker. Ifølge NAMI anses lysbehandling for "førstelinje-behandling" af sæsonbunden affektiv forstyrrelse.

Lysbehandling

Lysbehandling, som også kan kaldes lys-terapi eller fototerapi, er periodisk eksponering for lyset fra en UV-lampe. Ifølge Mayo Clinic efterligner lyset fra UV-lamper naturligt daglys og kan hjælpe med at nulstille kroppens cirkadiane rytme og regulere udskillelsen af neurotransmitteret melatonin. Ifølge NAMI bør UV-lamper til lysbehandling udstråle 10.000 lux lys. En typisk lysbehandlingssession er ca. 30 minutter om morgenen, ifølge NAMI.

Effektivitet

Selvom det ikke er godkendt af den amerikanske FDA som behandling for depression, anses lysbehandling for hovedbehandlingen af SAD, ifølge Mayo Clinic. Lysbehandling er ikke ment som en kur for nogen type depression, men kun som et middel til at håndtere symptomer. Ifølge NAMI eliminerer lysbehandling symptomer på SAD i 50 til 80 procent af tilfældene.

Bivirkninger

Bivirkninger af lysbehandling er sjældne, men de kan omfatte hovedpine, kvalme, øjenbelastning, uro og søvnforstyrrelser. Ifølge Mayo Clinic kan lysbehandling udløse en manisk episode hos mennesker, der har en form for bipolar lidelse.