Alternativer til antidepressiva ved klinisk depression

Din læge eller psykiater har diagnosticeret dig med klinisk depression og anbefaler stærkt, at du starter på et af de almindeligt foreskrevne antidepressiva på markedet, såsom Prozac, Paxil, Zoloft eller Celexa. Han lover, at en af disse mediciner vil begynde at løfte din humør og føre til en følelse af generel velvære efter en relativt kort tilpasningsperiode. Du er ikke sikker. Du har hørt skræmmehistorier om nogle af disse midler, herunder bivirkninger, der har ført til selvmord og voldelig adfærd. Findes der alternativer?

Bivirkninger af SSRI-medicin

Uanset om de har grundlag eller ej, har der været nogle alarmiserende rapporter om bivirkninger af klassen af antidepressiva, der kendes som selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI). En utilstrækkelig forsyning af serotonin til hjernen er identificeret som en mulig årsag til depression. Selvom de fleste medicinske myndigheder hævder, at denne lægemiddelklasse normalt er vellykket i at adressere problemet, kan mulige bivirkninger af SSRI omfatte uro, søvnløshed, kvalme, seksuel dysfunktion, forøget kropstemperatur og en reduktion i sved. Endnu mere bekymrende er de ubevisede påstande om, at disse midler har ført til selvmord og vold.

Naturlige midler

I en artikel på Women to Women-webstedet skriver sygeplejerske Marcelle Pick, at hun ser dårlig ernæring og stress som betydelige faktorer i årsagen til depression. Pick opstiller en række trin, som folk kan tage for at løfte humøret naturligt. Disse omfatter stram overholdelse af en sund, balanceret kost, der skarpt begrænser indtaget af kulhydrater, især enkle kulhydrater; et regimen af नियमित motion; indtaget af et kosttilskud, der indeholder høje niveauer af omega-3-fedtsyrer; reduktion af stimulerende stoffer som koffein og moderat sollys eller fuldspektral lys-eksponering hele året.

Hvis disse trin ikke fuldt ud adresserer patientens depressionsfølelser, foreslår Pick at supplere en regelmæssig, sund kost med 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), en aminosyre, der fungerer som en forstadie til serotonin, eller Johanniskryd, en naturligt forekommende plantestoft, i kombination med tyrosine, andre aminosyrer, vitaminer og mineraler. Hun advarer dog om, at "mens supplerende 5-HTP, som nemmere omdannes til serotonin end L-tryptofan, kan være især effektivt, bør det bruges med forsigtighed ... da det kan forårsage øget angst hos patienter med høje cortisol-niveauer."

Andre alternative behandlinger

Også anmeldt som et naturligt alternativ til antidepressiva er aminosyreduktet S-Adenosylmethionin (SAMe), som forekommer naturligt i alle celler. I en offentliggjort rapport om en undersøgelse fra Yale Prevention Research Center om SAMes effektivitet som et antidepressivt middel, konkluderede man, at SAMe spiller en bestemt rolle i behandlingen af depression, selvom det blev foreslået, at der er behov for mere forskning for at bestemme den mekanisme, hvormed SAMe virker. Andre alternative behandlinger, der har vist noget lovende i behandlingen af depression, omfader akupunktur, kognitiv adfærdsterapi, yoga og meditation.