At forstå bipolar lidelse: Naturlige tilgange og faglig hjælp

Manisk depression, også kaldet bipolar lidelse, er et alvorligt psykisk sundhedsproblem, der bør behandles med hjælp fra en psykolog eller psykiater. Den konventionelle måde at behandle det på er med antidepressiv medicin, men der er også naturlige måder at behandle det på.

Alternative mediciner og urter

Start med at undersøge alternative mediciner og urter, der har vist sig at lindere symptomer på manisk depression. For eksempel er DL-fenylalanin en aminosyrestoft, der øger endorfiner i hjernen, derved hæver humøret.

Chrysin er en naturlig urt, der virker som en modangst-behandling. Ginseng og Johanneskryd blandt andre har også vist sig effektive for mange ved behandling af manisk depression.

Mange af disse alternative mediciner og urter kan købes som receptfrie produkter uden recept.

Afslapningsøvelser

Bliv involveret i afslapningsaktiviteter, der er bevist at virke som naturlige midler mod manisk depression. Mindful meditation og yoga er to metoder, der er undersøgt som behandlinger. Kombiner disse aktiviteter med et skema af regelmæssig motion, såsom gåture eller løbeture.

Sunde diæter og kosttilskud

En sund balanceret kost har vist sig at forbedre humør og kan virke til at behandle manisk depression. Udeluk forfinede sukker og kulhydrater fra din kost. Disse bidrager til nedsat energi og humørsvingninger. Også, spring ikke måltider over, især ikke morgenmad, da dette måltid giver dig den energi, du har brug for til dagen fremme.

Derudover har nogle kosttilskud vist sig at forbedre humør og lindere symptomper på depression. Krom-kosttilskud er et sådant eksempel.

Kinesisk medicin

Rådgiv dig med en traditionel kinesisk medicin-ekspert for at afgøre, om der er alternative terapier, der ville hjælpe din specifikke situation. For eksempel er akupunktur en gammel kinesisk terapi, der kan virke ved manisk depression.