Genkend recidiv: Når depressionen vender tilbage

Depression kan vende tilbage

Depression er en psykisk sundhedstilstand, der kan forårsage dramatiske ændringer i dine følelser og livssyn. Hvis du er depressiv, kan du miste interessen for de daglige aktiviteter, der tidligere gjorde dig glad, og du kan finde det svært at fungere som normalt. Depression kan endda forårsage fysiske symptomer eller få dig til at spørge dig selv om livets mening. Der findes behandlinger, men nogle gange vender den tilbage på trods af behandling.

Trin 1: Skelne mellem kedafhed og depression

Det er normalt at føre sig ned eller ked af det fra tid til anden, især efter et tab eller et nederlag. Men hvis "kedafheden" ikke lader op efter et par dage, kan depression være på vej retur.

Trin 2: Analysér din holdning til daglige aktiviteter

Hvis du begynder at miste interessen for ting, du normalt kan lide – herunder sex – kan du bevæge dig mod depression igen. Mens det er normalt at føle sig umotiveret til en aktivitet fra tid til anden, er det en advarsel, hvis du beslutter, at du ikke længere vil delta i aktiviteter overhovedet eller det meste af tiden.

Trin 3: Vurder dine humørsvingninger

Hvis du føler dig håbløs, irritabel, rastløs eller værdiødelig det meste af tiden, kan din depression være vendt tilbage. Ligeledes kan svært ved at træffe beslutninger, koncentrationsvanskeligheder og uforklarlige grædeanfald være tegn.

Trin 4: Notér søvnrelaterede problemer

At sove for meget, have problemer med at sove eller føle sig særligt træt uden grund kan være et tegn på depression.

Trin 5: Se efter fysiske symptomer

Depression kan føre med sig uplanlagt vægttab eller vægtøgning. Du kan også opleve uforklarlig fysisk ubehag, som hovedpine eller mavepine.

Trin 6: Pas på med selvmordstanker

Hvis du begynder at tænke på at dræbe dig selv, tag det som et betydeligt tegn på, at depressionen er vendt tilbage.