Hvordan man overlever Trauma &Depression

Overlevende af traumer ofte støder depression under opsving. Traumer kan have sin oprindelse fra en fysisk eller seksuelt overgreb , eller fra militær kamp eller følelsesmæssigt misbrug situation, men det er muligt at overleve traumer og depression. Efter nogle væsentlige skridt i høj grad vil fremskynde helingsprocessen , og sikre korrekt genvinding af traumer og depression. Instruktioner
Instruktioner
1

Planlæg en evaluering med en mental sundhed professionel med speciale i traumer og depression og arbejde med dem at udvikle en passende behandling plan for din opsving.
2

etablere en stærk support team , bestående af sikre mennesker, der er villige til at hjælpe dig hele dit healing. Det er vigtigt at have en blanding af Mental Health Professionals , samt kammerater og religiøse ledere til at støtte og opmuntre dig .
3

Tag din opsving en dag ad gangen, indse, at det er en proces , der ikke kan ske natten over. Tillad dig selv den nødvendige tid og plads til at fokusere på din behandlingsplan , og undgå at tage for meget ekstra ansvar eller forpligtelser.
4 p Hvis du er et offer for misbrug , erkende dig selv, at misbruget var ikke din skyld , og var ikke et resultat af noget, du gjorde eller fortjente. Frigøre dig af skyld over nogen del af traumet er afgørende for dine fremskridt.
5

Følg din ordineret medicin plan, hvis du har en. Medicin er undertiden en nødvendig del af at overleve traumer og depression.
Hoteltilbud