Hvordan skal man behandle med depression over din ex

Breakups er svære at håndtere , fordi de er ofte uventede eller frygtet og du føler at du har mistet en del af dig selv og dit liv i prøvelser. Uanset årsagen til bruddet , er det normalt at føle det mindste lidt ked af det , eller endda deprimeret . Det er hjerteskærende at føler sig afvist eller endda forrådt, og disse følelser er en del af den sørgende processen efter et forhold slutter. Når du forsøger at beskæftige sig med depression over en ex , skal du huske dine triste følelser vil ikke gå væk natten over, men de vil blegne med tiden. Instruktioner
1

Tilbring tid på at tage sig af dig. Mens du var i et forhold , chancerne er meget af din tid blev brugt tænker eller tage sig af din betydelige andre . Nu , at dette kapitel i dit liv er forbi, fokusere på at tage sig af dig selv , laver aktiviteter du nyde og udforske nye interesser. For eksempel, hvis du altid har ønsket at tage en gourmet madlavning klasse , det er det perfekte tidspunkt .
2

Må ikke isolere dig selv . Når du føler dig deprimeret , kan du ikke lyst til at komme ud af huset eller interagere med andre. Husk dog, at du har venner og familie til at bekymrer sig om dig og ønsker at tilbringe tid sammen med dig. Sørg bevidste forsøg på at komme ud. Omkringliggende dig med mennesker, der bekymrer sig om dig , og få nye venner kan hjælpe dig helbrede
3

Husk, at bevæger sig forbi en breakup er ikke om din ex . Det handler om dig . Finde ud af årsagerne bag dine følelser (for eksempel, du er vred , fordi du føler dig svigtet ) og komme videre derfra . Når du ved hvorfor du føler en følelse, kan du gøre noget ved det , uanset om det betyder at acceptere din situation eller lade dig udtrykke vrede og /eller sorg på en sund måde .
4

lære at stole på igen . Efter en opløsning , kan det være svært at have tillid andre vigtige mennesker i dit liv, eller danne nye relationer, som kan bidrage til din depression. Når du tillader dig selv at have tillid til andre , vil du opdage, at du ikke behøver at være bange hele tiden for at få dit hjerte knust .
5

søge professionel hjælp. Hvis bruddet skete for et par måneder siden, og du stadig finde det svært at sove , koncentrere sig eller styre dine tanker eller følelser , eller du stadig føler håbløs, hjælpeguide hedder dette er et tegn til at søge professionel hjælp. At se en terapeut er ikke et tegn på svaghed eller en grund til at føle sig flov . Tværtimod, det er et tegn på du er klar til at komme videre med dit liv og søger professionel hjælp er den bedste måde for dig at gøre dette.
Hoteltilbud