Sådan gendannes Fra depression som følge af voldtægt

Hvis du er blevet voldtaget , kan du blive kæmper med følelser af depression og spekulerer på, hvad du kan gøre for at lette din smerte . Blive voldtaget kan føre til mange forskellige følelser , herunder vrede, sorg og angst. Mange kvinder kæmper med selvmordstanker , en manglende evne til at stole på og flashbacks . Hvis du kæmper med ekstreme følelser , er det vigtigt at kende symptomerne på depression , og hvornår skal du søge hjælp. Instruktioner
Sådan gendannes fra depression som følge af voldtægt
1

Forstå symptomerne. Depression eller perioder med sorg, at vare længere end to uger kan forstyrre daglige funktion. Følelser af værdiløshed , manglende evne til at koncentrere sig, et tab af glæde i de fleste aktiviteter , væsentlige ændringer i appetit eller søvn mønstre og tanker om selvmord er alle genkendelige symptomer på depression og kan berettige medicinsk behandling.
2

Tal med nogen . Voldtægt er en ekstrem krænkelse og kan efterlade en kvinde føler bange og isolerede. Fristelsen til at trække sig tilbage fra venner og familie kan være stærk. Opsøge en ven eller et familiemedlem og fortælle hende, hvordan du føler. De følelser , der er forbundet med voldtægt kan være overvældende og kan føre til betydelig depression og endda selvmordstanker , hvis den ikke behandles . Bekæmpelse af depression alene kan føle sig umuligt. Dine kære kan ikke vide, hvordan man kan hjælpe , så fortæl dem, hvad hjælper og hvad der ikke . Hvis du tænker på at skade dig selv , eller du har lyst til at give op , søge professionel hjælp med det samme .
3

Få professionel hjælp. Mange gange depression relateret til voldtægt kan blive så invaliderende , du kan ikke kæmpe alene. At finde en rådgiver, som kan hjælpe dig med at løse de følelser, du har, og en psykiater, der kan udføre en medicinsk evaluering for at vurdere for medicin kan være nødvendig , hvis din depression intensiverer og synes ikke at være at lade op . Må ikke være bange eller flov over at bede om hjælp og udnytte ressourcer, der er til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere dine følelser. Støttegrupper og programmer voldtægtsoffer udflugter er til rådighed til at yde støtte og vejledning . Voldtægten Misbrug og Incest National Network ( RAINN ) er en hjemmeside , der er udpeget til at hjælpe dig med at finde hjælp i dit lokalområde.
4

Bo engageret i behandlingen. Selvom du måske lyst til at give op eller undgå de følelser du har, er det vigtigt at møde dem for at tage tilbage kontrol over dit liv. Deltagelse rådgivning og deltage i støttegrupper vil hjælpe dig tage kontrol over din situation. Terapeutiske aktiviteter designet til at behandle depression i forbindelse med voldtægt , såsom journalisering og rollespil , er nyttige strategier til at begynde at gøre med de følelser, du har. Mange kvinder kæmper med at føle at de er en eller anden måde skylden. Der er intet om voldtægt, der er en kvindes skyld, men terapi kan hjælpe dig med at forstå disse følelser og hjælpe dig med at finde måder at håndtere .
Hoteltilbud