Tips om at øge selvtillid

selvbevidst folk har tillid til deres færdigheder og evner , ifølge University of Illinois- Urbana Counseling Center. Når du mister selvtillid , kan du føler som om du mister kontrollen over dit liv. Parforhold, karriere og endda finanser kan lide på grund af mangel på selvtillid . Når du foretager positive ændringer for at øge din selvtillid , du begynder at tage tilbage kontrol over dit liv. Take Risks

University of Illinois - Urbana Counseling center tyder på, at tage risici hjælpe dig med at få selvtillid. Gør noget, som du normalt ikke ville gøre , såsom at tale med nogen nye , synge karaoke eller faldskærmsudspring . Presser dig selv forbi dine grænser vil hjælpe dig med at indse, at du har evnen til at udrette, hvad du satte sig for at gøre. Spørg en ven til at hjælpe dig tage den risiko , hvis du føler, du kan ikke gøre det alene.
Challenge Mental Filtrering

Mennesker med lavt selvværd kan engagere sig i mental filtrering , ifølge Mayo Clinic. Dette betyder at du dvæle ved negative tanker og begivenheder. Udfordre dette ved at tænke på de positive aspekter i den enkelte situation. Når en negativ tanke popper ind i dit hoved , nedskrive fem positive ting, der skete for dig, at dagen.
Volunteer

Psychology Today , at sætte andre før dig selv og hjælpe dem med problemer kan hjælpe med at opbygge din selvtillid . Mange mennesker, der kæmper med selvtillid konstant fokus på sig selv . Hjælpe andre mennesker tager fokus væk fra dig selv og giver dig mulighed for at sætte din indsats over for andre. Som du frivilligt din tid, kan du begynde at føle sig bedre om dit liv og bedrifter. Dette vil også sætte negative hændelser i dit liv i perspektiv , når du se, hvad andre mennesker kæmper med på daglig basis.
Find en rådgiver
p Hvis din selvtillid styrtdykker så lavt, at du ikke kan forestille hæve det , at se en rådgiver kan tilbyde den støtte du har brug for. At tale med nogen om din selvtillid kan hjælpe dig med at indse , at en anden bekymrer sig om dine problemer. En rådgiver kan også give ansvarlighed , når du tager skridt til at øge din selvtillid.
Hoteltilbud