Forstå og støtte nogen med depression & vrede

Depression forårsager mange typer adfærd, såsom trækning, lethargi og nogle gange vrede. Klinisk depression har en fysiologisk årsag; det sker ikke bare, fordi din kæreste har en dårlig holdning eller et andet problem inden for hendes kontrol. En person med depression kan ikke lade være med at opleve depression, men han kan håndtere sine symptomer og hvordan han opfører sig over for andre. Mens du ikke kan tvinge din kæreste ind i behandling, findes der trin, du kan tage for at hjælpe hende og dig selv gennem denne svære tid.

Instruktioner

1. Pas på og beskyt dig selv først. Du vil ikke give meget god support, hvis du tillader din kæreste at gøre dig ondt eller behandle dig dårligt. Sørg for at sætte stærke retningslinjer for, hvordan du vil og ikke vil lade hende udtrykke sin vrede og arbejde igennem sin depression.

   At tale om følelser, tage tid fra hinanden og have en rådgiver eller en anden tillidsfuld person at tale til giver alle gyldige måder at håndtere negative følelser på. Fortæl hende, hvordan du føler dig, når hun udlader sin vrede på dig, og tilby at tale om hendes problemer til et tidspunkt, hvor hun føler sig roligere og mere i kontrol.

2. Uddan dig selv så meget som muligt om vredehåndtering og depression. Ikke kun vil dette give dig coping-færdigheder og en strategi, men det vil tillade dig at have realistiske forventninger om din kærestes vrede og depressionsbehandling.

   Du kan dele det, du lærer, med ham, men forvent ikke, at han vil gå i behandling eller søge anden hjælp på grund af det, du lærer. At se en terapeut eller finde en diskussionsgruppe selv kan også hjælpe dig med at cope med hans mentale sundhedsproblemer og tillade dig at udlufte frustrationer på en sikker måde med folk, der ikke vil dømme dig.

3. Støt din kæreste ved at hjælpe hende med at finde og deltage i passende sundhedstjenester. Opmuntr hende til at søge medicinske og psykiatriske tjenester. At søge sådanne tjenester kan føles ensomt og skræmmende, og hun vil føle sig bedre ved at vide, at hun kan stole på dig.

   En anden måde at støtte hende på kan være at vælge dine kampe med hende omhyggeligt. Tilby at kompromissere på uenigheder, når det virker rimeligt og retfærdigt, og anerkend hendes følelser uden at overtage ansvar for dem unødvendigt.