Forstå tinnitus: Vitaminer og urter til lindring

Tinnitus involverer fantomlyde som ringende, summerende, brølende, klikkende, vislende og sysende, når ingen ekstern lyd er til stede. Lyden varierer fra lav til høj og kan være til stede i et øre eller begge. Det er en sygdom, men ofte en indikation på underliggende tilstande, såsom aldersrelateret høretab, øreskade eller en kredsløbsforstyrrelse. Selvom det ikke er livstruende, kan det være irriterende og nogle gange kan det forstyrre evnen til at høre eller koncentrere sig.

Underliggende årsager

• Mange faktorer kan forårsage tinnitus såsom slag på hovedet, store doser af visse mediciner, anæmi, hypertension, nyrefunktion, støjeksponering, langvarig stress, kost, allergier, propfyldt ørevoks eller visse typer tumorer. Dog i mange tilfælde af tinnitus forbliver årsagen en gåde, og derfor kan medicinsk eller kirurgisk behandling ikke bruges. Alternativ behandling såsom vitamin- og urteterapi kan bruges til at håndtere tinnitus.

Vitamin-terapi

• Ifølge mothernature.com omhüller vitamin B12 ørenerver og hjælper dem med at lede elektriske impulsnormaler. Forskere fra Institute for Noise Hazards Research and Evoked Potentials Laboratory på Chaim-Sheba Medical Center i Israel fandt ud af, at da tinnitus-patienter fik 1.000 mikrogram vitamin B12 i fire til seks måneder, rapporterede 54 % af dem en forbedring i deres tinnitus. Joseph Attias forklarer: "Vitamin B12-mangel er på en eller anden måde forbundet med kronisk tinnitus." Spis kød, mejeriprodukter og æg for at få vitamin B12. Hvis du har mangel, er det sikkert at tage 1.000 mikrogram.

  Niacin er blevet brugt til at behandle tinnitus med varieret succes. Ifølge emedicine.medscape.com giver niacin glat muskel afslappning og øger blodgennemstrømningen til de små blodkar i det indre øre. Dog kan patienter opleve en rødmen, når de tager niacin. Patienter rapporterer ofte, at tinnitus-sværhedsgraden mindskes med niacin-indtag. Niacin-rige fødevarer inkluderer mager rødt kød, fisk, indmad, rejer, mejeriprodukter, nødder, frø, bønner, hvedeprodukter og grønne bladgrøntsager. Hvis du foretrækker kosttilskud, anbefaler bixby.org 50 mg niacin to gange dagligt til tinnitus-patienter.

  Hvis du har tinnitus på grund af nedsat blodgennemstrømning til ørerne, foreslår dr. Susan Seidel, otolog ved Greater Baltimore Medical Center (mothernature.com) at bruge antioxidanter som vitamin C, vitamin E og beta-caroten. Antioxidanter hjælper med at forhindre ilt-forårsagede skader på cellemembraner, holde arterier fri for plaque-opbygning. Hun foreslår at spise en blanding af antioxidanter dagligt. Farverige frugter og grøntsager er også rige på antioxidanter.

At tage urter

• At tage urter er en anden livsførlig mulighed for tinnitus-patienter. Ifølge umm.com fandt nogle patienter ginkgo biloba nyttig, selvom videnskabelig evidens er uafgørlig. Ginkgo bilobas ekstrakt: bioflavonoider og terpenlaktoner øger blodgennemstrømningen til hjernen og de små blodkar i øret. Desuden indeholder ginkgo biloba kraftfulde antioxidanter. Dog kan ginkgo biloba indusere blødning, så rådfør altid din læge, før du bruger det.

  En anden urt, der almindeligvis bruges til at adressere tinnitus, er melatonin. Ifølge lef.org viste patienter, der havde søvnvanskeligheder på grund af tinnitus, overordnede forbedringer, da de fik 3 mg melatonin natlig.