Hormonbehandling Alternativer

i overgangsalderen østrogen niveau i en kvindes krop falder. Dette fald i hormoner forårsager ubehagelige symptomer som hedeture , nattesved og humørsvingninger. Hormonbehandling er traditionelt bruges til at erstatte østrogen og gestagen niveauer for at lindre disse symptomer. Men nogle kvinder ikke ønsker hormonbehandling . En række valgmuligheder er tilgængelige i dag for kvinder, der ønsker alternativer hormon terapi . Kost

Flere frugter og grøntsager er naturlige kilder til plante østrogener . Plante østrogener er nyttige i overgangsalderen , fordi de efterligner den menneskelige hormon østrogen. Disse frugter og grøntsager bør spises rå , mens de stadig er fulde af næringsstoffer. De højeste koncentrationer af plante østrogener findes i fødevarer rige på vitamin B , såsom gulerødder , rødbeder, granatæbler , græskar, yams , æbler og peberfrugter. De er også højt indhold af vitaminer , fibre , mineraler og fedtsyrer. Prøv at spise mindst 2-4 portioner frugt og 3-5 portioner af grøntsager hver dag.
Hørfrø

Hørfrø også kaldet hørfrø er en usædvanlig behandling for symptomer af overgangsalderen . Den indeholder phytoøstrogen , som svarer til østrogen. Hørfrø er et nyttigt alternativ til hormonbehandling , fordi det lindrer hedeture, humørsvingninger og nattesved . Hørfrø fremmer knogle sundhed og forebygger knogleskørhed. Hørfrø indeholder omega- 3 fedtsyrer og lignin , der beskytter kroppen fra typer af kræft . Bland 2 spsk. hørfrø med korn, frugt , juice eller yoghurt to gange om dagen i stedet for hormonbehandling .
Black Cohosh

Black Cohosh , også kendt som bugbane , Squaw root eller snakeroot , er et velkendt alternativ til hormonbehandling. Det reducerer menopausale symptomer såsom humørsvingninger, hedeture , nattesved og søvnløshed . Den aktive mekanisme for sort cohosh er ikke helt forstået , selv om det ikke indeholder østrogen -lignende egenskaber. Du kan tage naturlægemidler kosttilskud indeholdende en ækvivalent på 20 mg sort cohosh som én tablet to gange dagligt. Må ikke tage det for mere end seks måneder .

Soy

Sojabønner er en effektiv behandling for hedeture. Japanske kvinder har længe vidst, fordelene ved at spise store mængder af soja , som mindsker hedeture. Fordi soja indeholder østrogenlignende stoffer , det virker til at erstatte forarmet forsyninger af østrogen i kroppen . Sojabønner er lavet af isoflavoner og protein. Du kan finde soja på din købmand i fødevarer som soja ristede nødder, sojamælk og tofu .
Hoteltilbud