Lav dine egne urte-varmepakker: Lindr skader naturligt

Ting, du har brug for

• Musselin, bomuld eller andet rent, ufarvet tøj
• Malte urter, tinkturer eller olier
• Plastikfolie (husholdningsfilm)
• Varmt vand

Instruktioner

1. Fyld en beholder med nok varmt vand til at dække tøjet. Urte-tinkturer/olier kan tilføjes vandet.
2. Sænk tøjet i varmt vand, vrid af, men lad lidt væske blive i tøjet.
3. Fold tøjet og læg på plastikfolie. Folien holder væske og varme længere.
4. Hvis tørrede, malte urter bruges: rub dem generøst på tøjet.
5. Læg den varme, våde kompres på huden, urter-side ned, plastikfolie ude. Lad sidde indtil den er afkølet helt – så har urterne tid til at virke. Kan gentages efter behov.

Note: En urte-varmepakke (poultice/kompres) anvendes eksternt – intet indtages. Vælg urten ud fra den specifikke skade/lidelse.