Forståelse og håndtering af hud-flushing: Årsager & urterapeutiske midler

Hud-flushing er en tilstand, der karakteriseres af en varme-sansning i ansigtet og en rødning af huden på dit ansigt. Der er mange årsager, herunder social forlegenhed, vrede, stress, stærke følelser, alkoholforbrug og forbrug af krydret mad. Hud-flushing kan også forekomme, hvis du har angst, oplever hede bølger, eller hvis du har cirkulations-problemer. Der er nogle urter, der kan hjælpe med at lindre angst, hede bølger og cirkulations-problemer for at hjælpe med at mindske chancerne for at opleve hud-flushing.

Angst

Valerian er en urt, der bruges til at behandle angst-tilstande. Denne urt hjælper med at mindske søvn-forstyrrelser og reducerer anxieuse og rastløse følelser. Valerian øger også mængden af gamma-aminobuttersyre (GABA) i din hjerne. Med forøgede GABA-niveauer, oplever du en beroligende effekt. Valerian vil kræve flere ugers forbrug, før fordelene af dets brug kan noteres. Forbrug valerian-rod som en te ved at koge 2 til 3 gram af den tørrede rod i en kop varmt vand i 10 minutter. Forbrug en kop om dagen, fortrinsvis om aftenen for at reducere angst, eller tag valerian i kapsel-form ved at forbruge 200 mg tre til fire gange om dagen.

Ammende og gravide kvinder bør ikke bruge denne urt. Hvis du tager valerian i lang tid, skal du reducere dosen gradvist, når du ophører med at bruge det, for at undgå afvænnings-symptomer. Vær forsigtig ved at operere tungt maskineri eller mens du kører; valerian kan gøre dig træt. Denne urt kan øge potensen af sedative mediciner som phenytoin, valproic acid, alprazolam, diazepam, zolpidem, zaleplon, eszopiclone, ramelteon og amitriptylin. Undgå alkohol, mens du bruger denne urt. Valerian kan også interagere med statiner, antifungale mediciner og antihistaminer.

Hede bølger

Under overgangsalderen oplever mange kvinder hede bølger på grund af faldet i østrogen-niveauer i kroppen. Hede bølger forårsager ansigtet til at flushe og huden til at rødne. Sort kohosh anbefales til kvinder, der oplever hede bølger, fordi urten arbejder mod at balancere østrogen-niveauer naturligt. Tag 20 mg sort kohosh to gange om dagen for at mindske problemer med hede bølger.

Gravide kvinder bør ikke tage denne urt, da det kan forårsage abort, og ammende kvinder bør også undlade brug af denne urt. Brug ikke sort kohosh, hvis du har en familie-historik for bryst-kræft. Denne urt er forbundet med flere bivirkninger, herunder smerter i led, kvalme, rystelser, syns-komplikationer, opkastning, formindsket hjerterytme, hovedpine, svimmelhed og diarré samt mave-smerter. Mennesker med lever-problemer bør også undgå sort kohosh, da nogle tilfælde af lever-toksicitet er rapporteret med dets brug.

Cirkulation

I "The Chopra Center Herbal Handbook: Forty Natural Prescriptions for Perfect Health," forklarer Deepak Chopra og Dr. David Simon, at ingefær hjælper med at regulere cirkulatoriske processer, og at både kinesiske og indiske læger foreskrev ingefær til individer med kolde fødder og hænder. Ingefær er en behandling, der almindeligt bruges til at behandle kvalme, opkastning og diarré såvel som kolik, hjerte-tilstande og ledbetændelse. Fødevarer-kilder til ingefær inkluderer: ingefær-kiks, ingefær-øl, og ingefær-kage; dit forbrug bør ikke overstige mere end 4 gram om dagen. Du kan også tage ingefær i kapsel-form ved at tage 2000 mg i opdelt doser gennem dagen for at lindre cirkulatoriske tilstande, der er ansvarlige for hud-flushing.

Hvis denne urt forbruges i overmængde, kan bivirkninger forekomme, herunder mund-irritation, diarré, gastrointestinal ubehag og halsbrænd. Denne urt bør ikke bruges af individer med galsten, medmindre en læge konsulteres, og ingefær bør ikke bruges før kirurgiske procedurer. Mennesker, der bruger blod-fordynnere og aspirin, bør undgå brugen af ingefær også.