Kava: Udforskning af Traditionelle & Moderne Terapeutiske Anvendelser

Om Kava

University of Maryland angiver, at brugen af kava-planten går tusinder af år tilbage, hvor indbyggere på Stillehavsøerne hovedsageligt brugte denne urt til ceremonielle formål. Mens kava er blevet brugt til ritualer, bruges det i dag for sine beroligende og afslappende egenskaber. Terapeutiske anvendelser af kava kan variere fra at behandle angst, stress og søvnløshed, ifølge University of Maryland. Før tagning af kava til ethvert terapeutisk formål, tal med din læge, da denne urt ikke bør bruges, når man tager visse mediciner.

Angst

University of Maryland angiver, at kava kan bruges til at behandle symptomer på angst, og angiver, at angstsymptomer kan forbedres inden for en uge ved tagning af kava. Denne information antyder, at kava kan være lige så effektiv som en standard anti-angst medicin. Angst forbundet med præmenstruelt syndrom og overgangsalder kan også reduceres ved at tilføje kava, ifølge University of Maryland.

Forbrug mellem 150 og 300 mg kava op til tre gange om dagen for angst. Sørg for, at det tilskud, du vælger, indeholder mindst 30 procent kavalaktoner, som er den aktive forbindelse i urten. Forbrug ikke kava i længere end tre måneder uden at tage en to ugers pause fra tilskuddet.

Forbedret Mental Kognition

Hvis du føler, at din hjerne ikke virker så skarpt som det plejer på grund af et overbelastning af arbejde, stress eller en kombination af livssituationer, kan kava måske hjælpe med at forbedre din mentale funktion, som inkluderer kognition, tænkning og mental præstation, ifølge Vanderbilt University. Når kava indtages, forbedrer det aktiviteten i rygradsområdet af det centrale nervesystem og reducerer behovet for de højere tænkning-centre i hjernen for at arbejde, ifølge Dr. Hyla Cass, forfatter og kava-ekspert. Denne reduktion i højere hjerneaktivitet kan fremme afslapning og bedre mental præstation. Den anbefalede dosis, ifølge University of Maryland, er mellem 150 til 300 mg kava ekstrakt op til tre gange om dagen med 240 ml vand.

Søvnløshed

University of Chicago Medical Center angiver, at søvnløshed karakteriseres af evnen til ikke at nå dyb søvn gennem hele natten, svært ved at falde i søvn og at vågne periodisk. Årsagerne til søvnløshed kan variere afhængigt af personen; dog angiver University of Michigan Health System, at søvnløshed kan forårsages af stress, angst, stimulanter (narkotika) samt mangel på motion. University of Maryland foreslår, at kava er i stand til at assistere dem med søvnløshed ved at fremme søvnkvaliteten og reducere tiden det tager at dryppe i søvn. Den aktive ingrediens, kavalaktoner, er blevet studeret for sin evne til at fremme søvn og afslappe det muskulære system, ifølge University of Maryland. Forbrug standarddosen på 150 til 300 mg kava ekstrakt en til tre gange om dagen; dog besøg din læge for at få den passende dosis til at behandle din søvnløshed.