Lås de uventede sundhedsfordele ved tyggegummi op

Når du tænker på tyggegummi, tænker du sandsynligvis ikke normalt på sundhedsfordele. Dog har forskning foreslået mange positive effekter fra at tygge gummi. Effekterne vil variere person til person, men generelt indikerer forskningen, at gummi-tygning kan hjælpe med at øge koncentration, give stress-frigivelse, forbedre hukommelse og endda hjælpe med at styre din vægt.

Stress-frigivelse

At tygge gummi, nogle psykiatere og psykologer siger, kan reducere stress og frigive små mængder nervøs energi. Den rytmiske bevægelse af tygning har en euforisk følelse, der kan hjælpe med at tilfredsstille og afslappe dig – en potential udlob af energi, reducerer frustration og irritation.

Hukommelse

At tygge gummi er blevet linket til øget hukommelses-retainer og kognitive evner. Denne effekt kan stammer delvis fra den kontinuerlige tygning og bevægelse af kæben, som øger aktiviteten i hippocampus – den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse. At tygge gummi øger glukose-niveauer i kroppen, som derefter opfattes af insulin-receptorer i hippocampus. Glukose giver ekstra brændstof til hjernen og kan øge hukommelsen.

Vægt

At styre vægt kan vise sig vanskeligt. At tygge gummi, som har et lavt kalorie-indhold, kan erstatte snacking for mange individer, og det kan reducere ønske om højere-kaloriske fødevarer. Uanset om gummi er sukker-fri eller almindelig, kan det hjælpe med at reducere lyster og give dig følelsen af mæthed. At tygge gummi kan også hjælpe med at brænde nogle kalorier – kun ca. 11 kalorier per time, men nok til at hjælpe med at reducere lysten til højere-kaloriske fødevarer.

Mundsundhed

At tygge gummi øger produktionen af spyt. Øget spyt kan ikke kun hjælpe med at reducere hjertebrænd og syre-refluks, men også forbedre mundsundhed. Mere spyt øger koncentrationen af mineraler og antibakterielle komponenter, der vil hjælpe med at fjerne sukker og fødevare-rester fra din mund. Lavere niveauer af sukker og fødevares-partikler i din mund og på dine tænder betyder lavere niveauer af hullende syrer i din mund.