Fiskeolie til ADHD hos børn: Fordele og beviser

Ernæringsfysiologer og naturmedicinske børnelæger har foreslået mange alternative tilgange til børn med ADHD. Nogle involverer kosttilskud designet til at adressere underliggende mangel, der kan bidrage til opmærksomhedsmangel og hyperaktivitet. Mens ingen enkelt behandling virker for alle børn, har mange forældre haft succes med omega-3 tilskud i form af fiskeolie til at lindre ADHD-symptomer.

Teorier

Fiskeolie er naturlig rig på omega-3 fedtsyrer DHA og EPA. Den typiske, overbehandlede amerikanske kost er alarmerende fattig på disse essentielle fedtsyrer, som er kritiske for udvikling af øjne, hud, hjerne og centralt nervesystem, især hos små børn. Lavt indhold af omega-3 er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, depression, kognitiv aftagelse, artritis og mange andre tilstande. Fordi DHA og EPA er essentielle for hjernens sundhed, har eksperter foreslået, at nogle ADHD-tilfælde kan skyldes mangel på disse vigtige omega-3 fedtsyrer.

Kliniske forsøg

Efter en 2005-studie, der viste, at de fleste børn med ADHD har mangel på omega-3, hypotetiserede eksperter, at fiskeolie-tillæg kunne være en effektiv behandling. I 2009 publicerede The Journal of Attention Disorders resultaterne af et placebo-kontrolleret klinisk forsøg, der testede fiskeolies effektivitet mod ADHD. Forskerne administrerede en kombination af fiskeolie og omega-6 fedtsyrer til børn med ADHD-diagnose. Flere m flest børn reagere ikke på behandlingen, men 25 % viste en meningsfuld reduktion i symptomer inden for tre måneder, og 47 % viste reduktion inden for seks måneder. De fleste, der reagere, havde "opmærksomhedsmangel"-undertypen.

Faktorer

Når omega-3 og omega-6 gives sammen, "konkurrerer" de i kroppen, så inklusion af omega-6 faktisk kan have hæmmet resultaterne. Tillæg med uren fiskeolie, der næsten ikke indeholder omega-6, kan være mere effektiv. Selvom den svenske undersøgelse viste, at fedtsyrerne kun hjalp en minoritet, kunne resultaterne have været mere positive uden omega-6. Alligevel er en symptombreduktion for 25-47 % af børn langt fra ubetydelig.

Valg af tilskud

For at forhindre "udkonkurrencering" af omega-3, bør forældre søge tilskud uden omega-6 eller omega-9. Mange producenter tilbyder fiskeolie specielt til børn. Disse smagsatte tugtabletter indeholder ideelle koncentrationer af DHA og EPA, og de fleste børn synes de er smagfulde. Afhængigt af barnets alder og vægt kan ernæringsfysiologer anbefale 100-1000 mg fiskeolie dagligt. De positive effekter kan forstærkes af balanceret kost, daglig motion og børne-multivitamin.

Sikkerhed

Nogle forældre giver tran i stedet for fiskeolie, men det indeholder ikke ideelle fedtsyreforkortelser til børn. For at nå tilstrækkeligt DHA og EPA ville børn skulle tage store doser tran, hvilket fører til giftig opbygning af vitamin A. Ellers har fiskeolie meget få bivirkninger. Nogle børn oplever mavebesvær, men det kan ofte mildres ved at tage tilskuddet med mad. På grund af de mange helsefordeler ved omega-3 anbefaler de fleste børnelæger rutinemæssig tillæg med fiskeolie, selvom det ikke lykkes at behandle ADHD-symptomer.