Reducer kræftrisiko med frugt: En simpel guide

Ting du har brug for

• Grapefrugt
• Røde druer
• Appelsiner
• Papaya
• Hindbær

Instruktioner

1. Mere citrus: Appelsiner og citroner indeholder limonen, der stimulerer lymphocytter (kræftbekæmpende celler) til at bryde ned kræftfremkaldende stoffer.
2. Grapefrugt til frokost: Grapefrugter indeholder monoterpener, der hjælper med at rydde karcinogener ud af kroppen.
3. Røde druer som snack: Indeholder bioflavonoider (antioxidanter, forsinker aldring) og resveratrol, der hæmmer enzymer, der kan forårsage kræftvækst. Resveratrol styrker også immunsystemet.
4. Hindbær til morgenmaden: Vælg højt fiber-havregryn. Hindbær indeholder antocyanin – et stærk antioxidans mod kræft. Sorte hindbær er bedst.
5. Papaya: Bland i smoothie med banan og lavfedt yoghurt. Papaya har højt vitamin C og folsyre, der minimerer visse kræftformer.