Achillessedensbetændelse: Ernæringsstrategier til Heling & Lindring

Ifølge Oxford American Dictionary er senedbetændelse betændelse af enhver sene fra anstrengelse eller sygdom. Senedbetændelse i Achillessenen, som forbinder vadmusklerne med hælen, er især problematisk, fordi den forhindrer gå. Du kan dog håndtere denne tilstand ernæringsmæssigt.

Drik vand

Ifølge Mary Carlson fra Remedies-For-Natural-Health.com, kan ramte bruge flere ernæringsmæssige midler, såsom at drike så meget rent vand som muligt for at fremme elasticitet.

Eliminer sukker

Ifølge PodiatryChannel.com, bør senedbetændelse-ramte eliminere sukker og raffinerede hvidmel-produkter som brød og pasta. Disse stoffer udtømmer vitamin C og glucosamin, en essentiell kropslig smøremiddel.

Spis rå grøntsager

Carlson anbefaler også at spise rå grøntsager, fordi de indeholder enzymer, der fremmer heling. Kogning dræber enzymer i friske grøntsager.

Tag vitaminer

Et godt multivitamin hjælper med at helbrede Achillessedensbetændelse. Carlson anbefaler også et vitamin C-tilskud på mindst 3.000 milligram dagligt. Dette vil booste kollagen-produktionen, der er nødvendig for sunde bindvæv som sener. En tilføjet fordel er, at huden beholder elasticitet, hvilket forsinker rynker.

Tag kosttilskud

PodiatryChannel.com anbefaler følgende kosttilskud for at hjælpe med at reducere betændelse: mangan, selenium, vitamin E, hørfrøolie og enzym-tabletter.