Hvordan er musik en Stress Reliever

? Folk forstår nydelse , de kan få fra musik, og flere undersøgelser har vist , at musik sænker stress, reducerer smerte og fører til større følelsesmæssige udtryk . Oprettelse af musik kan også tjene som en form for stress relief. Men mens visse former for musik hjælper nogle mennesker slapper af, kan den samme musik skaber øget stress i andre. Smerter

University of Buffalo har foretaget en undersøgelse og fandt, at personer under øjenkirurgi havde reduceret stressniveau , når de lyttede til musik før operationen , sammenlignet med dem, der ikke lytter til musik . I undersøgelsen , hvor patienterne blev undergår øjenkirurgi , patienterne fik et valg af en af ​​22 forskellige musiktyper , mens en anden gruppe fik ingen musik overhovedet. Forskerne målte stressniveau baseret på patientens puls og blodtryk .
Stress

En undersøgelse på Minnesota State University anbefalede musik som afstresning for studerende, der oplever udbrændthed . Udbrændthed er følelsesmæssig udmattelse forårsaget af langvarig stress. Susan Sze af Niagara University og Sanna Yu af York Region District School Board , Ontario, argumenterede Canada at børn, der føler sig forfulgte eller lider af handicap kan føle en følelse af sikkerhed, når de lytter til musik.
KAYAK Emotional Catharsis

Musik kan give en distraktion fra problemer , der kan sænke stress. Folk kan blive mere bevidste om deres følelser, når de taler med en thearapist mens du lytter til musik. I den forstand kan musik have en rensende effekt , ifølge Psych Central.
Meditation

Musik er undertiden anvendes i forbindelse med meditation , og crtain former for musik er designet til at hjælpe folk meditere. Men denne meditative musik ikke slappe alle. Nogle mennesker foretrækker musik, der har en forudsigelig melodi de genkender , såsom en velkendt popmusik melodi. Naturens lyde kan være afslappende for nogle mennesker. Nogle uddannede terapeuter har patienterne lytte til musik og bruge biofeedback teknikker til at øge afslapning effekter af musik. Biofeedback er en proces med at uddanne patienterne at kontrollere deres kropslige processer, såsom deres blodtryk og puls, ved at føre patienten gennem en række mentale øvelser . Biofeedback teknikker hjælpe nogle mennesker slappe af, men disse teknikker kan distrahere nogle patienter fra musikken , hvilket reducerer stress relief fordele af musikken .
Music Making

Sang hjælper lindre stress og spændinger. Udadvendte typer kan lindre stress gennem karaoke , selvom det kan have den modsatte effekt på introverte . Lave musik hjælper også skære stress og forhindrer udbrændthed, som kommer fra kronisk stress. Udbrændthed er en tilstand af følelsesmæssig udmattelse . Når folk lider af stress , hele deres krop udviser stress respons , hvilket fører til depression, udbrændthed og vrede. Under stress respons , kroppen frigiver stresshormoner og hæver pulsen . Skabe musik har den modsatte effekt af stress respons , og kan slukke for det . Folk har ikke brug for musikalsk dygtighed på det faglige niveau til at modtage fordelene ved at spille et instrument.
Hoteltilbud