Hvordan man gør hjerte til hjerte Meditation

The hjerte til hjerte Meditation er en øvelse populariseret af Dr. Brugh Joy . Formålet med denne meditation er at åbne hjertecentret gennem give og modtage ubetinget kærlighed. Lær at udføre denne kraftfulde teknik ved at følge nedenstående trin. Instruktioner
1

Sidde overfor din partner i en stol eller på gulvet. Denne øvelse tager ti til tyve minutter , derfor være sikker på at du er i en komfortabel position forud for starten.
2

Placer dine hænder håndfladerne med højre hånd at holde venstre hånd på din partner. Du kan hvile dine hænder på en pude eller i skødet for support.
3

Luk dine øjne og samtidig holde ryggen lige og fødderne på gulvet . Ground dig selv ved at fokusere på din vejrtrækning i flere minutter. Forestil dig din rygsøjle er forbundet til jord.
4

Visualiser energi bliver trukket op fra jorden gennem din rygsøjle og breder sig i hele kroppen. Du kan føle en trække eller tung fornemmelse i løbet af denne jordforbindelse fase. Når du føler rolig strøm af energi , gå videre til næste trin.
5

Forestil dig en varm hvidt lys omkring din krop og beskytte det mod enhver indtrængen eller distraktioner. Se lyset som et kraftfelt , som beskytter dig mod enhver negativ energi. Når billedet er blevet klart i dit sind , flytte din opmærksomhed på dit hjerte.
6

Forestil ubetinget kærlighed udstråler fra dit hjerte til din partners . Vægten af denne meditation er på at give. Derfor bør du ikke forsøge at føle noget fra din partner.
7

Gennemfør meditation ved at trække din energi tilbage ind i hjertet . Åbn dine øjne og omfavne din partner.
Hoteltilbud