Mester lucide drømme: Teknikker til drømkontrol og udforskning

Drømkontrol involverer brug af det bevidste vågne sind til at styre den underbevidste drømtilstand. Ifølge Jordan Lite i "How Can You Control Your Dreams?", en artikel i "Scientific American", kan mennesker styre deres drømme mere end de indser. Styr dine drømme i overensstemmelse med dit mål. Bestem, om du vil fremme lucide drømme, styre specifikt drømmeindhold, eller løse et livsproblem. At lære at styre drømme tager en vedvarende indsats, som kan være præget af prøve og fejl, mens du opnår forståelse af dit drømliv. Tag det første skridt og tro, at drømkontrol er mulig. Styr drømme for at opnå lucide drømme – bevidstheden i en drøm om, at du drømmer.

Små ændringer

Forsøg det, du tror er muligt. Brug tid på at bekræfte, at du kan styre dine drømme, anbefaler drømmewebstedet Dream Views. Prøv at styre et element i en drømmescene eller forsøg at påvirke dine handlinger i en drøm. Bevar en sans for rolig restriktion og vær opmærksom på, hvor meget kraft du har brug for for at opnå forskellige typer drømkontrol, foreslår Dream Views.

Drømmespinning og verbale kommandoer

Implementer drømmespinning og/eller verbale kommandoer for at styre drømme, der mister kontrol. Visualiser – spin – en drøm, som du vil have den til at foregå, når du føler, at en drøm tager en uønsket retning. Rådgiver Dream Views. Prøv en verbal kommando ved at sige, hvad du vil have til at ske. Sig i en drøm, for eksempel: "Jeg vil se hvaler migrere." Dream Views anbefaler at gentage din drømmeønskning, mens du forestiller dig den ønskede scene i dit sind.

Problemløsende drømkontrol

Når et vågningslivsproblem trotser en vågen løsning, prøv at udføre drømkontrol. Tænk på dit problem, mens du forbereder dig til at gå i seng, foreslår Jordan Lite. Find et visuelt billede at holde i dit sind. Visualiser, for eksempel, et barns rodede værelse. Gør dette billede til det sidste billede i dit sind, inden du falder i søvn. Undlad at komme ud af sengen så snart du vågner. Giv dig tid til at huske drømmen eller en følelse forbundet med en drøm. I en anekdotisk studio påstår Lite, at 50 procent af eleverne i hendes klasse drømte om deres problem ved at bruge denne teknik, mens 25 procent af dem løste deres problemer.