Lås dyb afslapning op: Brug af binaural beats til meditation og sindsforskning

Jeg havde læst for mange år siden om en teknik, der blev brugt til meditation i særdeleshed for mange år siden, og havde faktisk købt en kassetteband, der spillede noget, der hed binaural beats inden for rammen af andre lyde eller musik. Jeg var forbløfft over, hvor dyb min afslapning var ved at lytte til dette bånd, og nu mange år senere, med YouTube og internettet, er der adgang til disse typer lyd- og video-hjernebølge-udsigt downloads gratis. Jeg siger hjernebølge-udsigt, fordi disse binaural beats er designet til at udløse forskellige reaktioner i din hjerne afhængigt af binaural beat-frekvensen, der kan forårsage drømmelignende sindstilstande.

Ting, du har brug for

• Internet
• dejlig bekvøm stol
• YouTube
• stereo hovedtelefoner (virker bedst)
• Åbent sind

Instruktioner

1. For at gå på en hjernebølge-udsigt skal du først finde ud af, hvilken af de fem hjernebølge-frekvenser du ønsker at gå ind i. De fleste, der bruger binaural beats, prøver det som et hjælpemiddel til at fordybe meditation, derfor er de hjernebølger, vi prøver at gå ind i, bare de følgende tre: Alfa-bølger: Dyb afslapning (mens vågen), før-søvn og før-vågnedøsighed. Theta-bølger: Drømme, dyb meditation, REM-søvn, astral projektion. Delta-bølger: Dyb drømmeløs søvn, tab af kropsbevidsthed.
2. Skaff dig et godt sæt stereo hovedtelefoner og en bekvøm stol at afslappe i, og gå til en hjemmeside, der viser binaural beats-videoer. Du kan gå til mange hjemmesider for at downloade disse binaural beats gratis, de spilles generelt inden for en matrix af andre lyde eller musik, og effekterne kan være virkelig spændende, hvis du er åben for oplevelsen. Brug listen over frekvenser, jeg nævnte ovenfor til at specificere, hvilken effekt du prøver at udløse. Er du ude efter total afslapning, så gå for binaural beats i delta- eller theta-frekvenser, eller vil du have vågen mindfulness, så gå for alfa. Sørg for, at du er åben for en hjernebølge-udsigt, og du vil have en god tur.
3. Når du har valgt, hvilken video du vil se og lytte til, så bare sæt dig tilbage og afslap, og de binaural beats inden i lyden vil få din hjerne til at gå ind i den frekvens, der spilles inden i lydsporet. De gør dette ved at spille en frekvens i det ene øre og en anden frekvens i det andet, forskellen mellem de to får hjernen til at gå ind i en vis hjernebølge-frekvens. Det måske lyder som mumbo jumbo, men prøv det, og du vil blive forbløffet.
4. Jeg holder mig generelt på YouTube, når jeg søger binaural beats, og du kan få gode visuals på mange af disse videoer, som kan forbedre deres effekter. Eller hvis du foretrækker, hold dine øjne lukkede og mediter så dybt som muligt – nyd det, det er sjovt og afslappende.