Hvordan komprimerer jeg mine Chakra punkter i One

Der er syv chakra punkter placeret på den menneskelige krop : i bunden af rygsøjlen, lænden, solar plexus , hjerte , hals, pande eller tredje øje og krone af hovedet. Hvert chakra point svarer til en tilstand af bevidsthed omfatter åndelig bevidsthed , fysisk helbredelse og holistisk enhed. At komprimere chakra punkter i en skal du først vække chakraerne og derefter justere dem . Chakraerne er vækket gennem meditation . Chakra udvikling er en udfoldende proces snarere end et ental mål. Ting du skal
Pude (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Begynd Meditation
1

Forbered en meditation rum og afsætte mindst en time for at udføre den komplette meditation. Sid behageligt med benene krydsede og en hånd på hver knæ .
2

Luk øjnene og træk vejret langsomt og dybt hele meditation .
3

Visualize hvert chakra farve, elementer og energi med henblik på at vække chakra.
vække chakraerne
4

vække den første chakra i bunden af ​​rygsøjlen , opkaldt Muladhara . Chakra farve er rød og dens energi svarer til elementet jord , din fysiske identitet og din følelse af jordforbindelse.
5.

vække anden chakra i lænden , opkaldt Svadhisthana . Chakra farve er orange og sin energi svarer til elementet vand, din følelsesmæssige identitet og seksualitet.
6

vække tredje chakra i solar plexus , opkaldt Manipura . Chakra farve er gul , og dens energi svarer til elementet ild , din personlige magt og dit stofskifte.
7.

Vække den fjerde chakra i hjertet , hedder Anahata . Chakra farve er grøn , og dens energi svarer til elementet luft , din evne til at elske og din medfølelse.
8

vække femte chakra i halsen , opkaldt Vishuddha . Chakra farve er blå og dens energi svarer til lyde , dine kreative identitet og din kommunikation. Efter visualisere chakra, gentage en række korte chants , da dette chakra er en sund chakra. Prøv at gentage de frø lyde af chakraerne --- lam , VAM , ram, yam , skinke, ksham og en periode med stilhed for syvende chakra --- flere gange , i dit eget tempo .
9

Vække den sjette chakra i panden på tredje øje position , opkaldt Ajna den . Chakra farve er indigo og dens energi svarer til lys, din måde at se og din intuition . Efter visualisere chakra, åbne dine øjne og fokusere på en farverig genstand, såsom et stykke frugt eller et maleri , da dette chakra er en visuel chakra.
10

vække den syvende chakra i kronen på toppen af ​​dit hoved , opkaldt Sahasrara . Chakra farve er lilla og dens energi svarer til tanke, din bevidsthed og visdom.
Juster Chakras
11

Tøm dit sind for alle tanker og trække vejret dybt for flere minutter , med alle dine chakraer vakt.
12

langsomt ligge ned på ryggen og strække armene ud vinkelret på din torso . Luk øjnene og træk vejret dybt to gange.
13

Visualiser dine chakraer justeret, fra din krone til basen af ​​din rygsøjle. I denne visualisering, skal hvert chakra være af samme størrelse og spredt ud i en linje langs rygraden .
14

Visualiser chakra i bunden af ​​din rygsøjle langsomt breder sig i hele din krop som fredelige hvid energi. Visualiser chakra i lænden langsomt breder sig i hele din krop som fredelige hvid energi. Gentag med de resterende fem chakraer.
15

Åbn øjnene og trække vejret dybt i flere minutter. Langsomt komme op.
Hoteltilbud