Fordele af massageterapi: Afslapning og sundhed

Massager er en vidunderlig måde at afslappe og afspænde efter en lang, hård arbejdsuge. At hjælpe din krop med at fungere bedre og blive mere sund, er massager en ideal måde at holde din fysiske og mentale sundhed i tjek. Med en stor variation af massager tilgængelige, kan du finde den rigtige for dig.

Fakta

Massageterapi har været omkring i så længe som 3.000 år som en alternativ terapi, der hjælper en mangefold af symptomer. Den udføres af en dygtig tekniker, der manipulerer det bløde væv omkring musklerne. Teknikker inkluderer glidende (af hænder), knædning, klapning og tryk bruges til at afslappe muskelvæv og give lindring for valer og smerter. I de fleste tilfælde udføres massager med klienten liggende på et bord, dækket af et lækken. Terapeuten vil ofte bruge en creme eller lotion for at forhindre overdreven friktion ved udførelse af massagen.

Miskonceptioner

Der har været mange miskonceptioner om massageterapi igennem årene. En er, at massager foregår i bygninger kaldet massage-parlors. Et massage-parlor antyder brug af seksuel massage, så termen massage-parlor bruges ikke længere, når man refererer til en dygtig massageterapeut. Nogle kan tro, at alle massager kræver, at klienten er nøgen. Det er ikke tilfældet. Der er flere typer massager, der kan udføres fuldt tøjet og mange andre, der foregår, mens klienten er i undertøj, fuldt dækket af et lækken.

Type

Med over 250 forskellige typer af massager, kan det være vanskeligt at vælge den, der er ret for dig. For at beslutte, hvilken massage du har brug for, beslut, hvad du leder efter at vinde fra massagen. Hvis du har brug for nogen, der vil arbejde specifikke områder af muskler, der er sure og igen, spørg om en dyb-væv eller sport-masage. Hvis dit mål er afslapning, tilmeld dig en afslapning, svensk, eller aromaterapi-massage. Hvis du vil have en massage, der er mindre invasiv og ikke kræver, at du tager tøj af, prøv en shiatsu-massage, stol-massage eller reflexologi.

Fordele

Fordele af massage er store og varierede. En god massage kan sænke hjerteraten såvel som blodtrykket. Massageterapi er også kendt for at stimulere og fremme blodcirkulation. En af de hovedårsager, folk har massager, er at reducere stress eller blot at afslappe. Stress er en stor årsag til sygdom, og jo mere det kan forebygges, desto mindre sandsynligt er en person til at blive syg. Massageterapi har også vist at hjælpe med rygsmerter, depression, ledbetændelse og træthed. Graviditets-massage hjælper med at reducere fødsels-tid og lette mødens smerter under fødsel.

Risikofaktorer

Der er kun et par risikofaktorer forbundet med massageterapi. Det anbefales generelt, at de med aktiv kræft ikke har regelmæssige massager. Dog er det fint for dem at have simple reflexologibehandlinger i stedet. Det anbefales også, at gravide kvinder ikke har aggressive massager under deres første trimester, da det kan indusere et abort. En let massage er fint, så længe terapeuten holder sig væk fra fødder og hæle. Der er trykpunkter i fødder og ankel, der er kendt for at forårsage problemer med gravide kvinder. Efter at det første trimester er passeret, kan en gravid kvinde have enhver massage, hun kan lide, uden at bekymre sig om risici.