Boost hjerneevnen: Spil magten til kognitiv forbedring

For at din hjerne og hukommelse fortsætter med at udføre i topkapacitet, skal du motionere den, ligesom du gør med din krop. En stor måde at gøre dette på og have sjov samtidig er at spille spil, der kan øge din hjernefunktion.

Instruktioner

1. Udfør fysiske aktiviteter, der tester din hjernefunktion. Dette inkluderer spil, der bruger din hånd-øje-koordination såvel som timing og alt, du ikke kan gøre uden at tænke over det. Spil tennis, basketball eller endda frisbee og bordtennis.

2. Lav ord-spil og puslespil på regelmæssig basis. Få krydsordet fra din lokale avis ugentligt eller dagligt. Køb en Sudoku-puslespilsbog eller elektronisk spil at gøre, når du har et ledigt øjeblik.

3. Lav dit eget hukommelsespil ved at placere genstande rundt i huset og prøve at finde dem næste dag eller uge ved at huske, hvor du satte dem. Hav sjov ved at prøve noget nyt som gåder.

4. Gør hjerne-spil, der træner alle fem kognitive områder: hukommelse (trivia), sprog (krydsord), eksekutiv funktion (Sudoku), motorisk funktion (Gold Miner Vegas) og visuelt/rummæssige færdigheder (tjek). Find disse spil online gratis eller til en pris, eller køb dem for at have dem på hånden.

5. Spil mentale spil mindst en gang om ugen for at holde nuværende mental funktion oppe. Endnu bedre spil spil på daglig basis for at øge din hukommelse og hjernefunktion.