Hormonell balance og menstruationsgenstart: Forstå estrogen og progesteron

Hormoner og menstruationscyklus

Estrogen og progesteron er hormoner produceret af det kvindelige reproduktive system. Sammen regulerer de menstruationscyklussen. Estrogen dominerer den follikulære fase af cyklussen, når folliklerne på æggestokkene modnes for at frigive æg. Progesteron kontrollerer den luteale fase af cyklussen, ved at opretholde livmoderslimhinden indtil befrugtning eller starten af en ny cyklus. Holistiske og rezeptfrie kosttilskud kan bruges til at stimulere disse hormoner og genstarte menstruationsperioder.

Du har brug for

• Soy-isoflavon kapsler eller receptbelagte estrogen kapsler
• Progesteron piller eller salve
• Ovulationstest, frugtbarhedsmonitor eller basal kropstemperatur termometer
• Skema eller kalender

Instruktioner

1. Estrogen og follikulær fase

   1. Begynd en ny cyklus. Cyklusser starter den første dag med fuld blødning under menstruationen.

   2. Brug et basal kropstemperatur termometer til at spore basal kropstemperatur. Termometeret skal bruges straks efter opvågning og før aktiviteten begynder for dagen. Hvis din søvnmønster har været uregelmæssig eller du har sovet mindre end tre timer, forkast den temperatur. Notér temperaturen på kalenderen eller skemaet hver dag.

   3. Begynd at tage soy-isoflavon eller estrogen kapsler for at opbygge estrogen på cyklus dage tre til syv eller cyklus dage fem til ni, som instrueret af en læge.

2. Ovulation

   1. Begynd overvågning med en ovulationstest eller frugtbarhedsmonitor efter afslutning af isoflavon- eller medicinkuren. Disse værktøjer detekterer stigningen i luteinisende hormon, som signalerer ovulation.

   2. Fortsæt med at spore basal kropstemperatur. Når temperaturen stiger og forbliver konsekvent høj, indikerer det ovulation på dagen for stigningen.

   3. Hvis graviditet er ønsket, har samleje på dagen for temperaturstigningen eller positivt ovulationstegn.

3. Progesteron og luteal fase

   1. Begynd at bruge progesteron salve, piller eller suppositorier dagen efter ovulation.

   2. Fortsæt med at bruge progesteron indtil 14 dage efter ovulation, indtil menstruation indtræffer, eller indtil en læge instruerer andet. Progesteron kan forlænge den luteale fase og udvide menstruationscyklussen.

   3. Når fuld blødning er påbegyndet, marker dette som cyklus dag én i den næste cyklus.