Forståelse og lindring af opblæsning: En holistisk tilgang

Opblæsning – den ubehagelige fornemmelse af, at maven er større end normalt – er et almindeligt symptom efter madindtagelse. Opblæsning kan være konstant eller periodisk og skyldes gas i maven. Hvis du har vedvarende eller uforklarlig opblæsning i mere end 3 dage eller har mavesmerter, skal du straks kontakte din læge for at udelukke farlige diagnoser. Mange vender sig til holistisk medicin for hjælp med simple, periodiske opblæsninger forårsaget af kostintolerancer og uagtsomheder. Diskutér med din læge, om en holistisk behandling kunne være ret for dig.

Kendtegn på opblæsning og opblæsning

Opblæsning opfattes normalt i øvre maven som en fornemmelse af fylde og tryk. Nogle gange, men ikke altid, er opblæsning ledsaget af synlig opblæsning, hvor maven synligt træder ud. Opblæsning kan være konstant eller periodisk. Konstant opblæsning med synlig opblæsning skyldes ofte medicinske tilstande, som tumorer, væske omkring maven eller fedme. Periodisk opblæsning skyldes normalt overproduktion af gas, og der er mange årsager, herunder dårlig fordøjelse og absorption, celiaki, bakteriel overvækst i tyndtarmen, midlertidig ileus, irriterbar tarm syndrom og laktoseintolerans. Kostfaktorer kan også bidrage; alt, der forsinkes fordøjelsen, som fede eller olierige fødevarer, kan forårsage opblæsning. Andre almindelige kostskyldige er bønner, kål og almindelige sødmidler som xylitol og frugt sukker. Opblæsning kan også forårsages af at spise for hurtigt, hvilket får luft ind i fordøjelsessystemet.

Filosofi bag holistisk medicin

Holistisk medicin bestræber sig på at se patienten som en helhed – ikke blot en sygdom eller samling af symptomer – og at fokusere på rollen af indbyrdes indflydelse såsom emotionelle, ernæringsmæssige, sociale, spirituelle og miljømæssige faktorer. Vægten ligger på at hjælpe immunsystemet med at helbrede sig selv og at bringe patienten tilbage til en tilstand af balance.

Holistiske midler

Hvis du ser en holistisk praktiker for hjælp med dine opblæsningssymptomer, vil han sandsynligvis spørge dig om dine kost-, livsstils- og motionsvaner. Naturlige behandlinger, han måske anbefaler, inkluderer at tage en gåtur – motion frigiver hormoner, der fremmer tarmbevægelse – og at foretage kostændringer. Han kan rådgive dig til at udelade kaffe, te og chokolade, da disse kan overstimulere fordøjelsessystemet, og at undgå fede fødevarer, for meget sukker og salt samt kunstige sødmidler. Han kan også anbefale at tilføje flydende laktase til mejeriprodukter, eller erstatte mejeriprodukter, der producerer mindre gas, som gamle oste og yoghurt. Desuden har han et arsenal af karminative, dvs. gasreducerende, urter til rådighed. Han kan anbefale at drikke te lavet af pebermynte, karvi eller fænikel. Ifølge The Green Pharmacy Herbal Handbook indeholder disse urter høje niveauer af gasreducerende forbindelser som kamfer, karvon, eugenol, menthol og thymol. Han kan også anbefale brug af kamille, traditionelt brugt i urtemedicin som fordøjelseshjælp. Andre urter, han måske foreskriver til at lindre opblæsning, inkluderer pulsatilla vulgaris (pasqueblomst), arctium lappa (stor rævehale), løvetandsblomst, gentian og ingefær.

Forholdsregler

Begynd aldrig nogen urtkur uden først at rådføre dig med din læge; disse stoffer kan interferere med receptpligtig medicin. Sæt ikke ned eller reducer din dosis af receptpligtig medicin, selvom du føler dig bedre, medmindre din læge siger det. Holistisk medicin anses for en komplementær behandling til medicinsk pleje, ikke en erstatningsterapi.