Naturlig gurgle-opskrift til halsondhed & stemmebånds-sundhed

Tre billige og let tilgængelige ingredienser lindrer irriterede mund- og næsevæv: natron, salt og lys maissirup. Sanger og skuespillere laver en blanding af disse ingredienser med varmt vand som en pre-performance gurgle for at hydrere stemmebåndene. Gurgleblandingen kan lindre tilstande som en svalet og opsvullet hals, hesenhed, smerter efter strålebehandling til hoved og hals, tør mund og næsebetændelse. Ifølge Nashville Ear, Nose and Throat Clinic kan en løsning af denne blanding i varmt vand endda bruges til at irrigere næsehulen efter næseoperation.

Ding du har brug for

• 1/2 teskefuld ikke-jodat salt
• 1/2 teskefuld natron
• 1 teskefuld hvid maissirup
• 1 pint (ca. 473 ml) varmt vand
• Skål med kogende vand
• Badehåndklæde
• Essentiel oregano-olie

Fremgangsmåde

1. Kog vandet. Vandet er sårbart for bakterier; kog det for at holde din gurgle-blanding sikker. Bring vandet i kog og lad det simre i 10 minutter. Dæk til og lad det afkøle til varmt. Når du behandler irriterede, muligvis inficerede mund- og næsevæv, brug saneret vand.

2. Bland ingredienserne. Bland salt, natron, maissirup og vand. Salt reducerer hævelse. Ifølge American Apnea Sleep Association har havsalt mineraler, der kan øge antiinflammatorisk virkning. Natron reducerer den ringe syregrad i vandet, og bringer løsningens pH ind i et område, der er sammenligneligt med kroppens. Karo, eller andet lys maissirup, hjælper væv med at beholde fugtighed.

3. Gurgle. Gurgle 1/2 kop af blandingen hver to til tre timer over en uge, eller indtil irritationen forsvinder. Svel det ikke. Gurgle blot blidt og spy det ud.

4. Vent. Spis eller drik ikke i 20 minutter efter gurgling.