Effektive måder at lindre kvalme: Hjemmemidler & tips

Kvalme – en ubehagelig, men ofte håndterbar følelse

Vi har alle oplevet kvalme. Den skide følelse i maven kan lade en stå paralyseret eller krampe sig om toaletskålen. Det afhænger af alvorlighedsgraden. Kvalme er ofte forbundet med andre symptomer, men er en af de nemmere at lindre eller fjerne helt.

Du har brug for

• Kiks (tørre)
• Ingefærsdrik (ginger ale)
• Urtete
• Vand

5 trin til lindring

1. Drik noget vand, så snart du føler kvalme. Det hjælper med at roe maven langsomt.
2. Skift til ingefærsdrik ikke lang tid efter. Ingefær er et velkendt naturligt middel mod kvalme. Hvis du ikke finder ingefærsdrik, kan enhver anden form for ingefær erstattes.
3. Urtete kan også roe maven. Vælg noget let, som mynte, til bedst effekt.
4. Spis kiks, mens du er kvalmende, for at roe maven og opbygge tolerancen over for andre fødevarer. Sørg for, at de er tørre (gamle) kiks.
5. Kast op, hvis kvalmen ikke vil gå væk. Det er måske ikke en behagelig oplevelse, men det får det, der irriterer maven, ud i de mest ekstreme tilfælde.