Naturlig måde at slippe af Nightmares

mareridt kan være forstyrrende at sove og påvirke dit daglige liv. Der er en række årsager til mareridt, herunder stress og dårlige spisevaner . Mens der er ingen medicinsk bevist måde at slippe af mareridt, kan du være i stand til at slippe af tilbagevendende mareridt naturligt , ved at ændre dine spisevaner og lære at håndtere de ting , der får dig stress. Instruktioner
1

Eksperimenter med din kost. Vær opmærksom på, om der er en sammenhæng mellem nye fødevarer, du begyndte at spise omkring den tid, dine mareridt begyndte , eller om du blot er at spise noget , der er uenig med dig. Bestemme, hvad disse fødevarer er, og prøv at skære dem ud af din kost. Dette kan stoppe mareridt helt, sparer dig for besværet med at forsøge en anden metode.
2

Skift din sovende og spisevaner. Gå i seng lidt tidligere eller senere. Forstyrrer din sovende mønster kan forstyrre en tilbagevendende drøm mønster . Må ikke spise store mængder mad , før du går i seng. Når du gør , er din hjerne arbejder hårdt , fordi din krop forsøger at fordøje maden. Dette kan medføre, at du drømmer mere. Dette er ikke et problem med pæne drømme, men mareridt er en anden historie.
3

Tal om dine mareridt . Få dem ud i det fri. Diskuter dem med en ven eller elsket en og forsøge at forstå kilden til mareridt. Dette kan ikke altid arbejde , men at få det ud i det åbne , er en god måde at få det ud af dit sind.
4

tale dig igennem det, før du går i seng. Sig til dig selv den tilbagevendende mareridt er bare en drøm, der er ikke behageligt. Tænk på noget du hellere vil drømme om. Mens dette er ingen garanti for at du vil have en mere behagelig drøm, kan kraften i sindet gøre vidunderlige ting . Det er muligt at tale dig selv logisk igennem et mareridt , før det sker , og til at plante noget godt i dit sind.
Hoteltilbud