Fiskeolie-fordele og typer: En omfattende guide

Fiskeolier er olier udvundet fra kødet af visse slags fisk. Fiskeolier har en række sundhedsfremmende egenskaber. På grund af disse egenskaber tager mange folk tilskud indeholdende fiskeolie. Fiskeolier er en kilde til omega-3 og som sådanne ofte foreskrevet til mennesker med hjerteforhold.

Torskeleverolie

• Torskeleverolie, som navnet antyder, udvindes fra torskelever. Torskeleverolie tages for at reducere virkningerne af reumatisme og kan også hjælpe med at reducere depression. Torskeleverolie indeholder høje niveauer af omega-3 fedtsyrer, som antages at have en række positive sundhedseffekter herunder reduktion af risiko for kræft og hjerteforhold.

Ansjovis-olie

• Ansjovis-olie bruges i mad, især italiensk køkken. Det er en rig kilde til jern, calcium og protein. Som med torskeleverolie, er ansjovis-olie også høj i omega-3 fedtsyrer og har som sådan også en gavnlig effekt på reumatisme.

Lakseolie

• Lakseolie produceres fra hoveder og afskær af laks bearbejdet til kød. Der findes bevis for, at laksolie er effektiv til at reducere kolesterol-niveauer. Laksolie antages at have en positiv effekt på reumatisme, fordi det også er en kilde til omega-3 fedtsyrer.