Effektive hjemmemidler mod acne: En omfattende guide

Acne rammer generelt ansigt, hals, skuldre, bryst og ryg og forekommer primært hos teenagerer, gravide kvinder og kvinder under deres menstruationscyklus. Ifølge Mayo Clinic spiller hormoner en dominant rolle i udviklingen af tilstanden, sammen med bakterier, arv og visse mediciner. For mennesker, der lider af let til moderat acne, findes der mange hjemmemidler, der kan virke til trygt at helbrede huden.

Naturlige kosttilskud til acnebehandling

1. Gøgelrod (Burdock root)

Tag gøgelrod til at balancere hormoner og reducere inflammation. Gøgelrod balancerer naturligt hormoner og er kendt for sine antibakterielle, antiinflammatoriske og antioxidative effekter. Gøgelrod bruges også som en rensende urte til at rense leveren og forbedre fordøjelsen. Den anbefalede dosis af gøgelrod i kapselform er 300 til 500 milligram, 2 til 3 gange dagligt. Gøgelrod er trygt at tage, men kan forårsage urinvejsinfektioner, hvis det tages i store doser over længere tid.

2. Vitex (Agnus castus / Kejserkron)

Prøv vitex for at reducere forekomsten af acne. Vitex, også kendt som kejserkron, indeholder ingen hormoner, men hjælper alligevel med at balancere de hormoner, der forårsager acne. Selvom vitex også er effektiv i at regulere menstruationscyklusser og reducere acneudbrud hos kvinder, er det fundet effektivt til behandling af acne hos drenge også. Vitex er generelt trygt med bivirkninger som fordøjelsesbesvær, hovedpine og kvalme. Den anbefalede dosis er 80 til 240 milligram om dagen i kapselform.

3. Zinktilskud

Tag zinktilskud. Zink er effektivt ved sårheling og reduktion af inflammation, samt balancering af hormoner. Faktisk fandt to studier, ét fra 1977 og ét fra 1979, zink lige så effektiv til behandling af acne som antibiotikum tetracyklin. Mark Stengler, ND, forfatter af "The Natural Physician's Healing Therapies", anbefaler at tage 30 milligram, tre gange dagligt i to uger og derefter reducere til 50 milligram om dagen. Tag altid zink med mad for at undgå maveirritation.

4. Vitamin A

Øg vitamin A i din kost. Vitamin A er vigtig for et sundt immunsystem og er pakket med antioxidanter. Når det tages i høje doser, kan vitamin A rydde op i acne. Faktisk er det mest almindelige receptpligtige acnemiddel, Accutane, en syntetisk version af vitamin A. Den anbefalede dosis for aldre 12 år og derover er 4.000 til 5.000 internationale enheder (IE). Vitamin A kan være giftigt i høje doser, så hvis højere dosering er nødvendig, er det bedst at gøre det under lægens omsorg.

5. Teatreolie

Brug teatreolie på huden for at reducere bakterier og inflammation. En studie udgivet i 1990 i "Medical Journal of Australia" fandt, at løsninger med 5 procent teatreolie var lige så effektive som 5 procent benzoylperoxid i behandlingen af acne. Smør lidt teatreolie på udbrud før sengetid.