Detoksificer tungmetaller: Fjern aluminium, bly og kviksølv

Hvorfor tungmetaller er farlige

Aluminium, kviksølv, bly og andre tungmetaller akkumulerer i kroppen over tid. Disse gifter mistes for at bidrage til sygdomme som Parkinsons og Alzheimers samt at udløse hjerte-, skjoldbrusk- og ufrugtbarhedsproblemer. Ændringer i kost og hverdagsrutiner samt blid detoksificering kan hjælpe med at fjerne disse metaller fra kroppen.

5 trin til at reducere tungmetalbelastning

1. Fjern gammel maling. Maling brugt indtil 1970'erne indeholdt bly, et aluminiumbaseret stoffer. Både bly og aluminium er giftige og ophobes i kroppen. Hvis blymalingen er intakt og ikke flakker, kan den dækkes med giftfri maling eller tapet. Hvis den flakker og er tilgængelig for børn (fx på vindueskarm), skal den fjernes omhyggeligt – overvej at leje en certificeret entreprenør.
2. Tjek huset for aluminiumkilder. Mange shampooer og hudplejeprodukter indeholder aluminium (ofte som "Aluminium lauryl sulfat"), som optages gennem huden. Deodoranter bruger aluminium til at lukke svedekirtler. Skift til naturlige eller økologiske hudplejeprodukter for at undgå optagelse.
3. Undgå drikkevand fra kranen. Køb et vandfilter, der specifikt filtrerer aluminium og andre metaller. Skift filter regelmæssigt. Brug filtreret vand til kaffe, te og madlavning. Drik mindst 240 ml filtreret vand dagligt – vand er en naturlig renser, der hjælper med at udskille tungmetaller. Tilset juice fra halvt økologisk citron dagligt for at styrke detoksificeringen.
4. Juster din kost. Aluminium findes overalt, men du kan ikke detoksificere effektivt, hvis du indtager flere gifter. Spis flere økologiske frugter og grøntsager som bær og mørke bladgrøntsager, der er rige på antioxidanter. Undgå raffinerede melvarer, mejeriprodukter, sukker, alkohol og cigaretter. Tilføj urter og krydderier som hvidløg, nellike, kanel og især koriander, som er en naturlig chelaterende middel, der binder og udskiller tungmetaller.
5. Motion. Træning reducerer fedt, hvor de fleste gifter og tungmetaller opbevares. Det øger blodcirkulationen og aktiverer lymfesystemet, som fjerner gifter og affaldsstoffer fra celler. Både aerob træning og øvelser som yoga eller qi gong er effektive til detoksificering.

Vigtigt: Konsulter altid en læge før du påbegynder en detoks-kur, især hvis du mistænker høje tungmetalniveauer.