Forståelse af Ayurveda & Yoga: Oldindiske Helbredelsestraditioner

Ayurveda er det gamle medicinske system i Indien og en af de søsterskabsvidenskaber til yoga. Ayurveda har rødder, ligesom yoga, i de hinduiske traditioner i det gamle Indien. I Ayurveda er naturen og alle væsner sammensat af karakteristika, der hører til elementerne i naturen. Disse er kendt som en persons konstitution eller dosha. De tre primære dosha-typer er Vata, Pitta og Kapha. Når en person ikke er i harmoni med deres dosha, kan det forårsage sygdom i kroppen. Doshaerne bestemmes ved at læse pulsen, og derfra kan fødevarer, urter eller aktiviteter som yoga foreskrives.

Pulsesystemet

I Ayurveda, som i mange østre medicinske systemer, er pulsen din guide til lidelser, velvære og overordnet sundhed for din krop. I Ayurveda kan pulsen måles på forskellige niveauer for at fortælle dig, hvilken hoved-dosha du er, hvilken der er dominant på nuværende tidspunkt, og hvilke organer eller vævder der er stærke eller svage i din krop. Pulsen bruges som et værktøj for en praktiker til at beslutte, hvilke behandlinger der skal gives dig, og hvilke yogastile du bør praktisere for at bringe dig tilbage til din naturlige, balancerede dosha-tilstand.

Vata

Vata-doshaen styres primært af luft-elementet. Vata-mennesker har tendens til at have hurtige tanker og tør hud og kan let lide af angst. De har tendens til at have en puls, der er svær at finde, og føles uregelmæssig eller hoppende. Vata-yoga-praksis fokuserer på at jordforankre og opbygge varme for at modvirke den flygtige, luftige kvalitet af Vatas tanker og hud. Praksisser som Hatha-yoga, med lidt flyd, er gode til at jordforankre i Vata-doshaen. Stilling som Krigere 1, Krigere 2 og Trekant er især jordforankrende, fordi de fokuserer på at trykke og rodfæste ned i hofter, ben og fødder.

Pitta

Pitta-doshaer har tendens til at være ildfulde i natur og overophedes let i en varm, intensiv praksis. Hos Pitta-mennesker er pulsen stærk, jevn og let at finde. Når de overopheder, kan Pittas lide af brændende fordøjelsesbesvær, vrede og varme hududslag. Yoga kan bruges til at balancere overflødigt Pitta. Yogapraksisser, der er afkølende, som blide strækninger og Yin-yoga, virker godt til at afkøle kroppen og berolige den ildfulde Pitta. Fremadbøjninger, understøttede rygbøjninger og blide, restaurerende inversioner balancerer overflødigt Pitta.

Kapha

Kapha-doshaen har tendens til at være meget mild og kan blive demotiveret, når den er i overflod. Kapha-kvaliteten er fugtig, dampet og olieholdig. Den kapha-puls er mild og våd, og den bevæger sig meget langsomt og jevnt. Kapha-mennesker har tendens til at gemme og reservere deres energi og vand og har brug for en intensiv praksis for at opvarme kroppen, frigøre vand gennem sved og løfte energiniveauer. Vinyasa-yoga-praksisser virker godt til at motivere og bevæge overflødigt Kapha. Stilling som Solhilsen-serien vitaliserer kroppen for at balancere overflødigt Kapha.