Ayurvedisk hudpleje: Opnå strålende sundhed fra inden i

Sund hud starter inde i kroppen

Din hud er en af de første ting folk ser, når de møder dig; derfor er det livsvigtigt at du opretholder en ren og sund hudfarve. Ifølge Ayurveda starter opretholdelse af en sund hudfarve indeni gennem korrekt ernæring og pleje.

Instruktioner

1. Spis efter din dosha. Vata-mennesker bør inkludere olier i deres kost for at minimere tør hud, mens Pitta-mennesker bør undgå varme og krydret mad for at minimere hududbrud.
2. Integrer grønne bladgrøntsager i din kost. Disse har antioxidanter der rens din hud. Tilføj også friske frugter som druer, æbler, meloner og pærer.
3. Inkorporer krydderier efter din dosha. Alle doshaer har gavn af kommen og koriander. Vataer bør tilføje sort peber, ingefær og gurkemeje. Pittaer bør bruge fenskål og lakrids. Kaphaer bør integrere peber, ingefær, nellike og gurkemeje.
4. Drik urtete lavet med krydderier specifikke for din dosha. Vata-drikke bør være varmt vand, mens Kapha-drikke bør være hede. Pittaer bør drikke kølige til stuetemperatur drikke.
5. Behandl tør hud med daglig varm olje ansigtsmassage og fugtcreme. Kapha-mennesker bør være forsigtige med ikke at bruge for meget fugtcreme, da det er mere sandsynligt at forstoppe Kapha-hud.
6. Rens hud, især Kapha-hud, der producerer overflødig olie. Eksfoliér efter rengøring. Pitta-mennesker bør være forsigtige med ikke at irritere hud med eksfoliering.